4種營養暖胃早餐,建議每天換著吃,強化營養,元氣滿滿又養胃
更新于:2025-03-26 08:15:38

一、雞蛋蔥花餅

1、碗中加入100克普通麵粉,少許食鹽,一碗溫水,一勺白糖,充分攪拌化開,攪拌成優酪乳的狀態。打入幾個雞蛋,加入少許食鹽、胡椒粉,白醋去腥,攪拌均勻。加入蔥花,攪拌一下。

2、鍋燒熱,然後刷上食用油,再加入一勺麵糊,煎成小圓餅,麵糊底部定型了,再加入一勺雞蛋液,然後再刷上食用油。加少許白芝麻,增加香味,翻過來煎至金黃,蔥花餅就做好了。

二、奶香紅棗窩窩頭

1、玉米麵500克,牛奶370克,50克紅棗,150克白面,攪勻,再把牛奶加熱燒開,倒在玉米麵。和成一個不軟不硬的麵團,再放點糖攪勻,然後再下入紅棗,攪勻以後把它揉成麵團。

2、取一塊麵團搓圓,現做成窩窩頭形狀,放蒸籠蒸20分鐘。再焖五分鐘。

三、山藥三鮮湯

1、山藥拍碎剁成小塊,瘦肉剁成肉末,白玉菇切成小段,切點薑絲、香菜、蔥花。

2、鍋中水燒開,把山藥放進來,加入一小勺食用鹽,肉沫也加進來攪拌化開煮一分鐘之後,把白玉菇,姜絲加進來,把湯汁燒開,再加入一點生抽,胡椒粉,雞精,芝麻香油,攪拌均勻以後,再加入一點水澱粉勾芡。湯汁濃稠。將雞蛋液慢慢的放進來,再把蔥花和香菜也加進來,攪拌均勻,山藥湯做好了。

四、小米粥

準備適量小米,清洗乾淨。泡十分鐘,把米倒入砂鍋中,開大火把水燒開,然後加入南瓜,轉小火熬45分鐘,表面起米油,用勺子都攪拌,加入枸杞,繼續熬個五分鐘,濃稠狀態就可以了。

校對 黃豪