在近期的職業規劃諮詢中，遇到這樣一位客戶：

她在上海某貿易公司工作了8年，遇到了自己的職業倦怠期。尤其是近幾個月，她時常感到身心疲勞、能量耗盡，對周圍的一切都失去了熱情，手上明明有一大堆工作要做，卻總是一拖再拖，到最後不得不潦草塞責。上司已經找她談了很多次話，但她仍然無法擺脫這種渾渾噩噩的狀態。上個月公司人事變動，本來已經是培訓經理候選人的她因為狀態太差而落選了，幾年來唯一升職加薪的機會，就這樣與她擦肩而過。

職檬發現，職業倦怠已經成為一個非常普遍的問題，涉及的人數相當龐大。

職業倦怠一般有三種明顯的表現：

1、情感方面：喪失工作的積極性，甚至產生了極度的厭惡和強烈的抵觸情緒。

2、人際方面：開始漠視工作，不關心進展，尤其是對待同事和領導冷漠、疏遠。

3、效能方面：感受不到工作帶來的成就感，持續否定自我存在的價值。

導致職業倦怠的四大原因：

1、錯位：沒思考過自己的職業定位，求職時四處撒網，最後稀里糊塗參加工作，等工作了一段時間后才發現入錯了行。這種嚴重職業錯位的情況，長期延續必然會導致職業倦怠。

2、超限、超負荷工作：當領導、同事都相信你能完成工作時，你會全力以赴，但凡事都有限度，超過你所能承受的臨界點時，高目標只會對你造成傷害。

3、負性情緒較為濃重：研究結果表明，傾向於出現負面悲觀情緒的人與職業倦怠息息相關。換句話說，消極思維模式是與職業倦怠的產生有關聯的。

4、來自工作內容或工作環境的失衡：工作負擔過重、缺乏工作自主、薪資待遇不合期望、職場人際關係疏離、職業價值觀衝突等都會變相引發職業倦怠。

職業倦怠不僅影響了我們個人的工作、生活，它對我們的家庭生活也有負面的“溢出效應”，比如，人們會把工作倦怠帶來的壞情緒帶進和家人的相處之中，影響和家人的關係。因此，產生職業倦怠后，需要及時解決（建議尋求專業職業規劃諮詢師的説明），否則會導致個人狀態持續惡化，繼而全面影響個人的心理健康、家庭生活和職業發展。