脫髮、謝頂是「肥膩」中年人的專利？別幻想了，90後都開始買防脫髮產品了！不久前一組不同年齡層購買防脫髮產品的數據顯示，80後佔38.5%，90後36.1%。

不是已經禿了，就是在禿的路上……髮際線堪憂，別放棄治療，廣東省中醫院能給你一些「防脫妙招」。

如何判斷正常掉頭髮和脫髮？

發現掉頭髮，先別認定是謝頂的徵兆。一般正常人的發量有10萬根左右，每天掉50~100根，都屬正常，無需過度緊張。

正常人都不可能一根根數掉落多少頭髮，教你一個簡單的判斷方法：

捏住50根左右頭髮的發根，輕輕捋至發梢3次，如果每次都掉6根以上頭髮，你很可能已經存在脫髮問題。

什麼導致脫髮嚴重？

西醫認為，脫髮是因為雄性激素刺激毛囊，毛囊萎縮導致頭髮養分不足而脫落。

不一定是因為雄性激素過多，也可能因為個人的毛囊對雄性激素比較敏感。

具體來講，脫髮可能是以下幾種原因導致。

1、遺傳

遺傳性脫髮，又叫脂溢性脫髮，從爺爺輩傳到爸爸輩，再傳到你身上。

這類人前額和頭頂的毛囊天生存在缺陷，且往往在青春期的時候，脫髮就初見端倪。

2、熬夜

熬夜不僅會讓人變醜變胖變笨，還會讓人脫髮……

熬夜，逼迫著身體多個器官強行加班，以保證身體正常運行，過程中會導致雄性激素分泌增多，刺激毛囊。如果本身有遺傳脫髮問題，熬夜會讓脫髮提前到來。

3、精神壓力大

當代年輕人，為了學習、為了工作，承受的壓力重如大山。

在萬分焦慮的情況下，身體多個系統工作「出小差」，內分泌失調，導致雄性激素分泌增多，脫髮還會遠嗎？

4、染燙頭髮

如今，小至十幾歲的少年少女，大至五六十歲的大媽大爺，都將染、燙頭髮視作一種時髦。

然而，大部分染髮劑都還有不少有害化學物質，它們會傷害我們的毛囊細胞，導致脫髮。

5、飲食太隨意

營養師、醫生一直在強調要均衡飲食、清淡飲食。但是，生活中不少人反其道而行。

只愛吃辛辣刺激、油膩重口的食物，這並不利於頭髮生長。

6、某些疾病引起

除去生活、飲食習慣，一些疾病也會引起頭髮。

比如皮膚病、甲狀腺疾病、多囊卵巢綜合征。出現這些疾病，及早就醫解決。

如何改善脫髮問題？

首先積極就醫，接受藥物治療。其次，生活中注意5個事項，可以説明防脫！

1、調整飲食

根據就醫診斷，按照脫髮問題根源做出相應調整。

如果是心緒煩擾所致，可多吃百合、蓮子、酸棗仁，可安神；

如果是精血不足所致，可多吃海參、大蝦、黑芝麻、核桃仁，補精益血；

如果是痰血阻滯所致，可多吃絲瓜、青魚、蓮藕、玉米，通絡化痰，説明毛發生長。

2、放鬆心情

脫髮與精神因素密不可分，改善心情也很重要。

別讓自己整日處於重壓之下，更不要長期熬夜。坦然面對脫髮的現實，盡力去打這場防脫戰役。

3、正確洗髮，合理護髮

洗頭水溫控制在30攝氏度左右；

洗髮頻率適當，室內工作者洗2~4次差不多，以防破壞頭皮屏障；

最好選含植物元素的洗髮水，更溫和，更不會造成頭皮敏感。

梳子選用黃楊木梳或豬鬃頭刷；

扎頭髮不要太緊，否則可能惡化脫髮問題；

避免頻繁染髮、燙髮、拉發，每年1~2次為宜；

洗頭后別太用力反覆擦，天熱可選擇自然幹，天冷用吹風機，使用時離頭皮不要太近。

脫髮者每天還可進行頭皮按摩。具體方法是：

十指當梳子，從前額向後腦勺梳理，再從頭頂向兩側鬢角梳理；

食指點按太陽穴、風池穴、風府穴、百會穴，注意力度別太大，有助頭皮血液流通。

最後提醒大家，防脫要堅持！祝各位脫髮族「要發」（2018）年能留住頭髮！

參考資料：廣東省中醫院-封面|脫髮是「肥膩中年」的專利？連90後都在買防脫產品了！這條微信專門拯救你的髮際線……