戒煙的壞處終於被發現了？

“戒煙是不可能戒煙的，這輩子都不可能戒煙。”張先生吸煙二十五年了，近日在網上看到一篇“科普”文章，裡面說戒煙有一個很明顯的壞處，那就是會變胖。都說肥胖是慢性疾病的推手，那麼戒煙豈不是對健康不利？

別說，還真讓小艾找到了一些相關的研究，但是它們並不能成為煙民不戒煙的藉口！

一、科學研究：戒煙的“壞處”終於被發現？變胖、得糖尿病？

去年年底，以色列魏茨曼科學研究所在《自然》研究團隊上發表了一項研究，研究指出腸菌代謝物會幫助因為尼古丁而抑制食慾的老煙槍們增加對營養的吸收，戒煙時則會導致身體吸收過多的營養而變胖。

據報導顯示，戒煙者在戒煙過程中每6~12個月體重平均會增加4.5kg，甚至有13%的人一年體重至少增加了10kg。即便是限制熱量攝入，也無法解決戒煙后體重增加的問題。

這並非是首個針對戒煙後變胖的研究，美國哈佛大學公共衛生學院營養系和中科院上海生科院宗耕課題組曾經共同進行過一項研究，發表在《英格蘭醫學雜誌》上。

研究顯示戒煙后出現的體重增加會在短期內增加罹患2型糖尿病的風險，和吸煙者相比較，近期戒煙的人群2型糖尿病的患病風險增加了22%，戒煙后的5~7年達到頂峰，之後的風險會逐漸降低。而戒煙后體重未增加的人群，則不會增加2型糖尿病的患病風險。

值得注意的是，不論戒煙后體重是否增加，戒煙者的死亡風險並不會升高，和還在吸煙的人相比，戒煙的人死於心血管疾病的風險和全因死亡率都降低了。

戒煙又會變胖又會增加糖尿病風險，這不恰恰驗證了戒煙的壞處？事實是如此嗎？

二、戒煙讓煙民變胖是壞事嗎？

長沙市第三醫院呼吸與危重科主任朱應群指出，戒煙后會讓吸煙者體內的尼古丁作用消失，胃口會越來越好、呼吸功能、舌頭上的味蕾功能也會逐漸恢復，在食物攝入量增加和吸收改善的共同作用下，體重自然也會增加。

但是，戒煙後變胖卻是一件好事，這是吸煙者的消化機能、吸收食物能力改善的標誌，表示著身體越來越健康。

戒煙後變胖並不是壞事！還在吸煙的人可別再找藉口了，將戒煙提上日程才是正事！

三、別再找藉口，聽聽鍾南山院士的3個忠告

1、低焦油煙危害更大，卻讓你心安理得地抽煙

中國疾病預防控制中心2018年中國成人煙草調查結果顯示，有將近91.9%的人認為低焦油等於危害。

鍾南山院士在接受採訪時也指出，他90%的患者日常都抽低焦油捲煙，他們認為低焦油捲煙傷害更低。於是更加心安理得的抽更多煙，實際上這樣吸煙所帶來的傷害更大。低焦油捲煙需要吸得深、吸得多才過癮，這種補償式吸煙法反而會增加肺癌的發生幾率。

2、吸煙活到90歲？不要用個例代替流行病學

作為呼吸科專家，鍾南山院士對於煙草的危害要比別人深刻許多。很多吸煙者特別喜歡比較個例，而不是從流行病學的角度分析問題，比如“某某吸煙還活到了90歲”“某某不吸煙卻只活到了70歲”……

這種現象被稱之為倖存者偏差，你只看到了吸煙活到了高齡的個例。一些因為吸煙而早死的人群，卻成為了沉默的數據，吸煙者會選擇性的忽略這些數據。

醫生一次只能救一個人，控煙卻能挽救很多人！國家衛健委的數據顯示我國吸煙人數超3億，每年因吸煙死亡人數超100萬！也就是說，戒煙或可以挽救100萬人的生命！

3、戒煙什麼年齡都不會晚，越早戒煙越好

很多人認為年紀大了就沒有必要戒煙了，鍾南山就認為任何年齡戒煙都不晚。鍾南山院士和袁隆平院士被網友戲稱為“醫食無憂組合”，兩人在2011年罕見的同框了。當天早上鍾南山院士特地為81歲的袁隆平院士檢查了身體，告知他的身體非常健康，唯一有一條就是以後別再抽煙了。

81歲的袁隆平院士都被勸著戒煙，這說明戒煙不分年齡！每個年齡段的人群戒煙都有好處，世衛組織提供的數據顯示，吸煙者和不吸煙者相比較，平均壽命縮短了10年。60、50、40、30歲戒煙可贏得3、6、9、10年不等的預期壽命。為了自己的長壽，你還不打算戒煙嗎？

吸煙對於健康而言，百害而無一利！小艾在此提醒，有吸煙習慣的人群一定一定一定要儘早戒煙，不要再為自己找戒煙有害處的藉口！

參考資料：

[1]《不管年紀多大 戒煙都有益處》.新華網用戶端.2020.9.4

[2]《新英格蘭醫學雜誌文章稱，戒煙後增重和糖尿病風險短期增加，但仍有獲益》.中國迴圈雜誌.2018.8.17

[3]《鍾南山：任何年齡戒煙都不晚》.光明網.2018.05.31

未經作者允許授權，禁止轉載