腰突患者常年受腰突的折磨，最想聽到的一句話就是“你的腰突快好了”，其實，當你的腰部出現這些信號時，說明你的腰突已經在慢慢好轉了，不用過於擔心！

1.腰部疼痛減輕

腰部疼痛減輕這是最明顯恢復變好的信號，本來腰部周圍、臀部以及下肢，都會呈現放射狀的疼痛感。現在疼痛感減少、麻木情況也減少了。疼痛發作的頻率降低，程度減輕，尤其是在活動或勞累后，疼痛不再像之前那麼嚴重。

2.腰的活動增加

可以相對輕鬆的做一些之前做不了的動作，比如可以彎腰、後仰、扭轉，腰部明顯更加靈活了，做完之後腰椎也不會感覺到特別疼痛難受不舒服，那就是恢復好的跡象。

3.下肢更有力了

腰突的一個典型癥狀就是“間隙性跛行”，走一會兒路就得歇一會兒，當你的腰突慢慢恢復時，你走路將會更加輕鬆有力，走路時也不會再感覺無力或發軟，做抬腿、蹬腿等動作也變得有力，腿部肌肉萎縮的情況也得到改善。

4.身體平衡感增強

之前由於疼痛和肌肉力量減弱，腰突患者可能會出現身體平衡能力下降，走路容易搖晃。腰突好轉后，肌肉力量和神經功能的恢復會讓身體的平衡感逐漸增強，走路更加穩當，上下樓梯時也更有信心了，也不容易摔倒。

5.對寒冷、勞累的耐受性提高

患病期間，腰部和下肢對寒冷、勞累比較敏感，稍微受涼或者勞累就會加重癥狀。當病情好轉，身體對這些不利因素的耐受性就會提高，在同樣的環境和活動強度下，不會像以前那樣容易出現疼痛、麻木等不適了。

如果出現以上這些信號，說明腰椎間盤突出的病情在好轉，但仍需遵循醫生的建議，繼續做好康復和保養，防止病情反覆。

恢復腰椎日常養護要多上心，不要偷懶讓腰“鬧心”！

校對 莊武