從古至今，幾乎每一代人都在追求長生不老，希望自己的身體能夠永遠年輕，但真正長生不老的人，卻沒有一個，因為衰老是一種無法阻擋的自然規律，也是我們身體的一種正常生理過程，任何人、任何力量都無法阻擋，我們每個人都終將老去，而衰老也是自出生後的那一刻，就終身伴隨我們左右的。

當然，衰老雖不可抗，但卻是可以延緩的，如果我們能夠及時在衰老加速階段予以防範，那麼其實就可以讓青春盡可能多的停留下來，那麼，身體加速衰老，究竟有哪些表現呢？一般來說，睡覺時若出現4個癥狀，那麼就說明衰老或提前報導了，得及時調養。

1.頻繁起夜

有些人晚上睡覺前，都會有解小便的習慣，這是可以理解的，但如果晚上喝水量不多，卻總是有頻繁起來解小便的情況，那麼這個時候大家就需要引起重視了，因為這很有可能是在暗示我們體內的腎氣不足了。

因為在腎氣不足的情況下，就會導致腎功能變差，而到了晚上，腎臟代謝也會出現一些問題，這個時候，就會導致尿量增加，進而出現頻繁起夜的現象，而且白天起來后，還會發現自己的眼睛有不同程度的腫脹。

古人雲，腎乃先天之本，如果腎功能開始下降了，那麼也就意味著我們身體的衰老已經開始加速了，此時，就一定會要積極地養生護腎，以延緩衰老的速度。

2.經常半夜醒來

有一句俗語是這樣說的，即“30年前睡不醒，30年後睡不著”，其實這句話就反映了我們人體在隨著年增長的同時，由於所承擔的角色不同，所以精神方面的壓力也會逐漸增大，如此就會導致有些人白天工作強度較大，以至於晚上容易出現失眠的癥狀。

但拋開這些社會因素后，在睡覺時總是半夜驚醒，而且時間總是固定在淩晨兩三點鐘左右，一旦醒來，還很難再次入睡，那麼對此，多半與人體的肝功能異常有關。

因為淩晨兩三點鐘正是人體肝經比較活躍的時候，而如果肝火旺盛、肝氣不順暢，就很容易在這個時候出現驚醒的情況。

更有甚者，在晚上睡覺時還會伴隨有磨牙、多夢、易驚醒的等多種情況，其實，這些也是在暗示大家肝臟調節紊亂，肝臟開始衰老了。

3.胸口悶、被憋醒

在生活中，不少人可能都有這樣的情況，就是晚上做夢時，會明顯感覺自己胸口悶，甚至還會被憋醒，這其實是因夢魘所導致的胸口不適，因為在做夢的時候，神經會高度緊張。

但如果排除了做夢的因素，晚上還是經常出現胸悶氣短，甚至被憋醒得情況，那麼這個時候，就很有可能暗示是心臟供血出現了問題。

中醫認為，心乃君主之官，如果心臟出現了問題，那麼對於我們整個人體的血液迴圈，包括新陳代謝都會有不好的影響，正所謂牽一髮而動全身，最終就會導致整個身體的新陳代謝紊亂，這與衰老加速也是相輔相成的。

所以，在晚上睡覺的時候，如果總是出現胸口悶被憋醒的情況，大家一方面要儘早做體檢以明確病因，另一方面，也需要儘快調養自己的身心，呵護自己的心血管健康，如此才有可能做到健康長壽。

4.半夜饑餓、口渴

大家在晚上睡覺的時候，其實一般不會有明顯的口渴情況，因為身體的臟器在夜間會代謝減速，我們並不需要像白天那樣攝入過多的水分，但如果在睡覺的時候，出現了明顯的口渴、饑餓，甚至有尿頻等癥狀，那麼這個時候大家就需要引起重視了，因為這很有可能就是因血糖不穩定所導致的血糖不穩。

而血糖過高，就很容易誘發糖尿病，如此就會引起多飲、多食和多尿的情況出現，所以，大家若總是在晚上出現饑餓感，也應該警惕是健康出現了問題，而糖尿病的出現，又很容易對人體的臟器造成損傷，因而也會使得衰老加速，所以，對此，大家也千萬不要大意，及早發現異常，並及早進行調理，才是呵護健康的關鍵之舉。

校對 莊武