一個合格的父母是什麼樣的？沈祖芸老師說：每一個優秀的父母都是從小被愛開始的，是一個情緒穩定的人。你是一個情緒穩定的人嗎？

最近看到一個新聞，一位媽媽不小心弄髒了孩子的書包，爸爸不僅沒有責怪媽媽，還連連溫柔的說：“沒事，擦擦就行了，看你身上弄髒了嗎？”

媽媽自責弄髒了沙發墊，並且弄翻了孩子的零食。爸爸第一時間安慰媽媽：“你袋子不漏呢，就撒了一點，沒事啊！”

全網都在為爸爸點讚，都說：爸爸的情緒太穩定了，爸爸是家庭的一劑穩定劑。

出圈的寶寶的行為更讓網友連連讚歎，直呼：“暖心寶寶。”寶寶在媽媽把自己的零食打翻以後，沒有哭鬧自己的零食，而是關心媽媽，還拿紙巾給媽媽擦手。

媽媽也不好意思的說：“寶寶，媽媽手上沒事，謝謝你。”媽媽因為孩子的暖心動作而哭了，是感動，是愛的哭泣。

從視頻裡面可以看出爸爸和媽媽都是情緒穩定的人，沒有大聲喊叫，沒有互相嘶吼，沒有因為誰做錯了事情互相指責。

正是這樣的家庭氛圍，讓孩子也成為了關心他人的好孩子。

不少網友羨慕孩子的成長環境，說：情緒穩定是父母給孩子的奢侈品。自己成長了幾十年，也沒有得到這個珍貴的禮物，也沒有學習到。

時不時也會吼身邊的人，動不動就暴躁，自己也非常討厭這樣的自己，可是就是改不了。

從大家的分享自己的成長經歷可以看見：大部分的家庭裡面，父母沒有情緒穩定的能力，就給不了孩子情緒穩定的能力。

不少家庭是：孩子一做錯事，父母就斥責，大罵。這樣的環境孩子是學不會怎麼釋放自己的情緒，也學不會理解別人的。

人人都很羡慕輕聲說話的人，溫溫柔柔的人，自己也想成為那樣的人，可是做起來真的很難，家庭氛圍就佔了很大一部分因素。

都說父母的情緒裡藏著孩子長大的身影，這是有道理的。

美國心理學家泰 ·田代說：和情緒穩定的人生活在一起，是一生最大的幸福，與情緒不穩定的人在一起，簡直就是人生災難。

著名畫家梵古的家庭故事，讓很多人都歎息。他的爸爸和媽媽關係不好，父母的脾氣也很暴躁易怒，父母在孩子面前互相責駡、詆毀，對他也是經常性的否定、斥責，沒有給予關愛。

整個家庭就沒有關愛和分享,只有責駡和暴躁。在這樣的家庭氛圍下成長，他每天都過得膽戰心驚，卻又無力反抗。

慢慢的，他開始厭惡自己，即便最後他成了優秀的畫家，有了成名作品。他的內心卻是自卑無比，家庭的陰影一直籠罩著他，最後他選擇結束了自己的生命。

這是一個慘痛的悲劇,世界少了一個陽光的孩子,少了一個優秀的畫家。

孩子的家庭的未來,是父母的希望，父母都想讓孩子成龍成鳳。首先應該培養孩子穩定的情緒能力，做一個不易怒，不暴躁的孩子。

該怎麼提高自己管理情緒的能力，從而讓孩子受到正面影響呢？

1、堅持正念或者冥想練習

當我們把自己的注意力關注自己的呼吸，關注自己的身體，關注自己的心跳的時候，情緒也在慢慢平穩。

2、練習自己心智化的能力

如果說小時候的易爆易怒是父母通過環境給我們的，我們無法自己選擇性的吸收。那麼我們長大以後，可以靠自己的刻意練習去提升自己心智化的能力。

簡單說：刻意練習自己不生氣、不易怒的行為。

孩子經常在小的時候惹大人生氣，媽媽就默練：親生的，親生的。

孩子和小朋友動手打人，媽媽需要告訴自己：不能生氣，先找到原因，説明孩子一起解決問題。長期以往，孩子和媽媽都會有進步。

3、多看書，書裡會有收穫

書籍不管是任何時候都是最好的夥伴。孩子和大人都需要多看書，特別是父母對孩子的一些行為沒有辦法，找不到解決的方法的時候，可以看看書。

育兒書、自我修養的書、專業人士的書都可以作為父母的道具。

著名哲學家卡爾·雅斯貝爾斯說過：教育的本質就是一棵樹搖動另一棵樹，一朵雲推動另一朵雲，一個靈魂召喚另一個靈魂。

不幸的家庭各有各的不幸，幸福的家庭總是相似。從來就沒有完美無瑕的家庭，都是需要父母和孩子的一起努力。養孩子，就是長期主義。

用長期主義的態度在日常的一言一行中，和孩子一起不斷成長和改變，潛移默化的影響家人，共建美好的家庭。

校對 莊武