法國哲學家鮑德里亞說：“倦怠，是現代社會的一場疾病。”
人到中年，不僅身體容易疲勞，精神也時常容易內耗。
工作中常常懷疑自己，是不是能力不行，不適合這份工作；
生活里總是糾結擰巴，經常想做點什麼，卻又遲遲無法行動。
在日復一日的自我透支中，我們跌入了負面情緒的深淵，遇到問題，總會往最壞的方向去想。
然而，當我們摒棄這些雜念，走出萎靡的心境，接納自我，就能避免無謂的焦慮。
01
心理學中有一種迴避型人格，它的特徵是逃避人際關係，缺乏自信，而“我不配”就是逃避的主要原因。
看過這樣一個故事。
在美國一家報社，上司叫記者鐘斯去約訪一位大法官，然而他卻擺手拒絕。
在瓊斯看來，他只不過是一個無名小輩，經驗淺薄，萬一採訪得不好，得罪了法官怎麼辦？
就這樣，他想了半天，也沒有任何行動。
很多時候，我們都會害怕失敗而不敢主動與人交流。
然而，當我們把自己的需求提出時，才有可能得到自己想要的結果。
在電影《當幸福來敲門》中，男主角克裡斯起初是一位窮困潦倒的銷售員。
有次，他背著一些醫療儀器在街上四處推銷，忽然看到一輛紅色的法拉利。當時，他被這輛車的外觀吸引，便勇敢地走上前與車主搭話。
也正是這次交流，改變了克裡斯的命運。
克裡斯問他開這麼好的車，是做什麼的？
車主說：“我是股票經紀人。”
克裡斯說：“得有大學文憑，才能做股票經紀人吧。”
車主回答：“不用，你只要精通數位，和會為人處世就行。”
克裡斯聽完后，開始快速改行換業，拼盡全力進入一家證券公司。
他在證券公司的這些年，努力提高自己的各項業務水準。
若干年後，他創辦了自己的股票公司，他的名字也成了家喻戶曉的品牌。
主動表達的人，似乎都會越過越好。
研究表明，主動參與表達的人在生活中取得成功的概率，比被動的人高50%。
可見，主動表達的人與不主動表達的人，過的是不一樣的人生。
人生的機遇少之又少，錯過一次就少一次。
與其被動等待機會垂青，不如主動出擊，抓住機會。
02
1983年，美國社會學家Hochschild提出了一個理論，叫作“情緒勞動”。
她指出，人們除了日常的體力和腦力勞動外，還存在一種經常被忽視的勞動，就是情緒勞動。
當一個人思慮過重，就會消耗自己大量的能量，從而導致自己躊躇不前。
曾看到這樣一個故事，頗有感觸。
中年人陳剛在公司已經工作十多年，卻一直得不到晉陞。
有次，陳剛與朋友聊天時，他說他想申請主管的職位，但不知該怎麼做。
朋友給他提了許多建議，並找來一些相關資料供他參考。
兩個月後，朋友問他晉陞的結果如何，他說自己還沒填寫申請表。
朋友好奇地問他為什麼？
他說，他怕自己沒把握能爭取上。
然而，所謂的沒把握，只不過是他一直在思考一些沒發生的事情。
比如：每年申請成功的就那麼幾個人，自己最後會不會被刷下來？
上司會不會覺得自己急功近利，同事們會不會笑話自己？
這些問題一直在他腦海中反覆徘徊，根本無心下筆寫申請書。
現實生活中，也有很多人像陳剛一樣，總是擔心不好的事會發生在自己身上。
比如想考一門證書時，怕自己能力不足，便無法投入全部精力去學習；
想創業時，一想到在這條路上荊棘叢生，便有了退縮的念頭。
作家亞倫說：“
真正擊垮人的，從來不是事實，而是你頭腦里的‘災難化思維’。
”
凡事少想一點，心寬一點，生活也會順一點。
當你克服了自己胡思亂想的毛病時，許多煩惱與痛苦也會隨風而散。
03
《反焦慮思維》一書中，瑪麗向心理醫生求助，說自己常常在午夜夢醒後，心臟怦怦亂跳。
原來這一切都源於她在生活中，一直被焦慮所困擾。
面對孩子的叛逆期，她不知如何與他們度過這段難熬的時光；
面對丈夫隨時可能會丟工作的風險，她擔心自己將會成為家裡唯一的經濟來源……
這些憂慮，使瑪麗變得精神萎靡不振、身心疲憊，每天都為尚未發生的事而擔憂，沒有餘力過好當下。
面對生活的困境，多往好處想，你才能衝破黑暗的桎梏，迎來新的轉機。
著名小提琴家歐爾·布里在一場大型音樂會的演奏過程中，突然發現自己手中的小提琴弦斷了一根。
但他遲疑了一瞬，又像什麼事都沒有發生，繼續演奏，而且音樂會也舉行得十分順利。
直到音樂會結束，觀眾們才驚訝地發現歐爾·布裡手中的小提琴，居然少了一根琴弦。
歐爾·布里在面對大家的詢問時，冷靜地回答：“只是斷了一根琴弦而已，我還能用其他弦繼續演奏。”
真正厲害的人，都懂得戒掉多慮。
正如《當下的力量》中所說：
沒有任何事情可以發生在過去，也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情只發生在當下。
遇事多往好處想，便能逢山開路，遇水搭橋，邁過一道道難關。
04
作家張小嫻曾說：
小時候，假使記性不好，是會挨駡的，然而，當你長大後，才會發現，有些事情能夠忘記，是幸福的。
隨著年齡的增長，精力會越來越有限，心裡裝下太多煩心事，自然就騰不出地方裝開心的事。
然而，很多煩心事其實都是自己內心一再糾結而產生的。
曾看過一位網友的故事。
一年前，他因公司競職失敗而一蹶不振。
在接下來的時光里，他每天都在反覆回顧自己失敗的原因，認為他在公司受到了不公平的待遇。
後來，他甚至開始整夜失眠，整個人變得鬱鬱寡歡。
直到有一天，5歲的女兒突然走到他面前，拉著他的手說：
“爸爸，給我搭建一個積木城堡好不好？”
可當時的他哪有心情去搭建一個城堡，但為了讓女兒開心，他只好勉強答應。
就在他專心搭建城堡的過程中，他居然完全忘了那件令人煩惱的事。
當他把搭建好的城堡遞給女兒，看著她開心的樣子時，他也跟著笑了。
從那以後，他再也不想那些煩心事了，而是將自己的精力投入具體的事情中。
隨著可做的事越來越多，他又重新恢復了以前的活力與健康。
很認同他在故事結尾寫的一段話：
現在回想起來，自己那時真是太鑽牛角尖了，真沒必要。
人還是要學會向前看，不把煩惱當回事，它就不是事。
善忘，才是治癒內心最好的良藥。
心不過拳頭大點，經常為往事歎息，生活就會把你折騰得狼狽不堪。
往事如煙，如果你能把自己從過去抽脫出來，才能騰出手來擁抱今天的快樂。
正如泰戈爾所說：
“有一個早晨我扔掉了所有的昨天，從此我的腳步就輕盈了。”
懂得遺忘的人，才能享受生活帶來的美好。
他們擁有這世間最大的智慧，不為千愁百事憂，糊塗一生明白心。
05
馮夢龍在《警世通言》裡說：“野花不種年年有，煩惱無根天天生。”
煩惱天天都會有，就像路邊的野花，年年都會開。
人之所以活得累，就是因為入戲太深。若是卸下心中的負累，內耗自然就會消失。
正所謂，世上本無事，庸人自擾之。
對往事不憂，對未來不懼，把不切實際的消極思想踢出去，精力才能放在更有價值的事上。