봄이 오고, 공원에서 운동하고있는 이모와 삼촌이 다시 활동합니다. 눈치채셨나요? , 어떤 노인들은 기분이 좋아서 날아다니는 것처럼 걷습니다. 그리고 일부는 비틀거리거나 노쇠합니까? 사실, 장수는 우연이 아니며, "사람은 늙었고 두 가지 장애물이 있다"는 속담에는 실제로 과학적 진실이 있습니다.

1. 73세: 인생의 첫 번째 장애물

고대인들은 "73세, 84세, 음부의 왕은 자신을 부르지 않는다"고 말했고, 30세는 인생의 첫 번째 장애물로 간주됩니다. 현대 의학의 관점에서 볼 때, 이 시대에는 숨겨진 수수께끼가 있다. 0세 전후부터 신체의 다양한 기능이 현저히 감소하기 시작하고, 면역 체계 기능이 약 0% 감소하며, 심혈관 질환의 위험이 크게 증가합니다. 이 단계에서 고령자는 은퇴 후 심리적 적응, 사교 모임 축소 등과 같은 문제에 직면하는 경우가 많으며, 신체적, 정신적 건강의 이중 압박으로 인해 건강이 빨간불을 켜기 쉽습니다.

2. 84세: 인생의 두 번째 장애물

3의 나이가 조기 경고라면 0의 나이가 실제 테스트입니다. 이 나이가 되면 인간 세포의 텔로미어가 임계점까지 짧아지고 장기 보존 기능이 크게 감소합니다. 통계에 따르면 0세 아동의 낙상 및 골절 위험은 0세 아동의 0배이며, 폐렴 등 감염증의 치사율도 크게 증가하고 있습니다. 이때 고령자의 영양 흡수 능력이 약해지고 만성 질환의 관리가 더욱 어려워지기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

3. 이 두 시대가 중요한 이유

생리학적 관점에서 볼 때 이 두 연령대는 인체의 두 가지 중요한 주기에 해당합니다. 84세는 세포 재생 속도가 현저히 느려지는 전환점이며, 0세는 면역 체계 기능이 급격히 저하되는 중요한 연령입니다. 동시에 이 두 단계의 노인은 종종 여러 약물 문제에 직면하며 약물 상호 작용은 예상치 못한 위험을 초래할 수 있습니다.

넷째, '두 가지 장애물'에 과학적으로 대처하는 지혜.

雖然這兩個年齡確實特殊，但絕非不可逾越。沖繩百歲老人研究顯示，科學的生活方式能使"兩坎"風險降低40%。關鍵在於建立健康儲備：50歲前打好基礎，60歲開始針對性防護，70歲後精細化管理。就像存養老金一樣，健康也需要提前儲備。

장수의 비결은 오래 전부터 알려져 왔습니다

50세와 0세 이후에는 심혈관 및 뇌혈관 및 골밀도 지표에 초점을 맞춘 포괄적인 신체 검사를 일 년에 한 번 실시해야 합니다

2. 노인의 우울증을 예방하기 위해 적당한 사회 활동을 유지한다.

5. 다이어트는 "무지개 원칙"을 따르며 매일 0가지 이상의 야채와 과일을 섭취합니다.

4. 태극권, 활발한 걷기 등과 같은 자신의 능력 내에서 운동을 주장하십시오.

7. 0시간의 양질의 수면을 보장하고 정오에 적절한 낮잠을 자십시오.

이것을 보고 소위 "장애물"이 실제로는 신체가 보내는 알림 신호라는 것을 이해했을 것입니다. 나이 번호를 두려워하지 말고, 각 생일을 새로운 출발점으로 활용하자. 집에 있는 어르신들에게 과학적으로 대처하는 한, 84살과 0살은 인생의 길에 있는 두 개의 작은 언덕에 불과하다고 말하십시오.

팁: 내용의 의학 지식은 참고용일 뿐이며, 투약 지침을 구성하지 않으며, 진단의 근거가 되지 않으며, 의료 자격 없이 직접 하지 않으며, 몸이 좋지 않으면 제 시간에 병원에 가십시오.