影響一生的50個心理學效應，建議收藏

1、踢貓效應

一父親在公司受到了老闆的批評，回到家裡就把沙發上跳來跳去的孩子臭駡了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這種對弱於自己或者等級低於自己的對象發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應，就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。

2、內捲化效應

長期停留在一種簡單層面、沒有發展增長、沒有任何變化和改觀、水平穩定、不斷重複，對即將到來的變化缺乏應變能力，這種自我懈怠、自我消耗的行為，被稱為“內捲化效應”。

3、羅森塔爾效應

羅森塔爾效應是一種社會心理效應，指對一個人傳遞積極的期望，就會使他進步得更快，發展得更好。反之，向一個人傳遞消極的期望則會使人自暴自棄，放棄努力。

4、拆屋效應

魯迅先生曾於1927 年在《無聲的中國》一文中寫道：“中國人的性情總是喜歡調和、折中的，譬如你說，這屋子太暗，說在這裡開一個天窗，大家一定是不允許的。但如果你主張拆掉屋頂，他們就會來調和，願意開天窗了。”這種先提出很大的要求，接著提出較小、較少的要求，在心理學上被稱為“拆屋效應”。

5、馬太效應

馬太效應，是指好的愈好，壞的愈壞，多的愈多，少的愈少的一種現象，即兩極分化現象。

6、巴納姆效應

人們常常認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，當人們用一些普通、含糊不清、廣泛的形容詞來描述一個人的時候，人們往往很容易就接受這些描述，並認為描述中所說的就是自己。我們把這種心理學現象稱為“巴納姆效應”。

7、吊橋效應

在吊橋上，由於危險的情境，人們會不自覺地心跳加快，如果這時候碰巧遇見一個異性，人們很容易錯把由這種情境引起的心跳加快理解為：對方使自己心動才產生的生理反應，故而對對方滋生出愛情的情愫。這就是著名的“吊橋效應”。

8、奶頭樂理論

由於生產力的不斷上升，世界上的80%人口將不必也無法積极參與產品和服務的生產。為了避免被邊緣化的80%的人口與20%的精英之間的階級衝突，安慰這些“被遺棄”的人，方法之一就是製造“奶頭”，“奶頭”即令人陶醉的消遣娛樂和充滿感官刺激的產品，比如網路、電視和遊戲等，用這些“奶頭”填滿人們的生活、轉移其注意力和不滿情緒，令其沉浸在“快樂”中，不知不覺喪失思考能力、無心挑戰現有的統治階級。這就是著名的“奶頭樂理論”。

9、懶螞蟻效應

日本北海道大學進化生物研究小組對三個分別由30只螞蟻組成的黑蟻群的活動進行了觀察。結果發現，大部分螞蟻都很勤快地尋找、搬運食物，而少數螞蟻卻整日無所事事、東張西望，他們把這部分螞蟻叫做“懶螞蟻”。經過觀察發現，“懶螞蟻”們把大部分時間都花在了“偵察”和“研究”上了。它們能觀察到組織的薄弱之處，同時保持對新的食物來源的探索狀態，從而保證群體不斷得到新的食物來源，這就是著名的“懶螞蟻效應”。

10、暈輪效應

一個人的某種品質，或一個物品的某種特性一旦給人以非常好的印象，在這種印象的影響下，人們對這個人的其他品質，或這個物品的其他特性也會給予較好的評價。這種心理現象被稱為“暈輪效應”，也叫成見效應。

11、丁達爾效應

所謂丁達爾效應，是指當一束光線透過膠體，從垂直入射光方向可以觀察到膠體里出現的一條光亮的通路，我們把這種現象叫丁達爾現象，也叫丁達爾效應。

12、南風效應

法國作家拉封丹曾寫過一則寓言，講的是北風和南風比威力，看誰能把行人身上的大衣脫掉。北風首先來一個冷風凜凜、寒冷刺骨，結果行人為了抵禦北風的侵襲，便把大衣裹得緊緊的。南風則徐徐吹動，頓時風和日麗，行人因為覺得很暖和，所以開始解開紐扣，繼而脫掉大衣。結果很明顯，南風獲得了勝利。這即是“南風效應”，意指人在處理人際關係時，要注意方式方法。

13、飛輪效應

為了使靜止的飛輪轉動起來，一開始你必須使很大的力氣，一圈一圈反覆地推，每轉一圈都很費力，但是每一圈的努力都不會白費，飛輪會轉動得越來越快。達到某一臨界點后，飛輪的重力和沖力會成為推動力的一部分。這時，你無須再費更大的力氣，飛輪依舊會快速轉動，而且不停地轉動。這就是“飛輪效應”，告訴我們，在做每一件事的最初階段，都必須付出足夠的堅持和努力。

14、延遲滿足效應

為了長遠的、更大的利益而甘願放棄或者延緩即時滿足，在等待中保持良好的自我控制能力，這種抉擇取向，我們稱為“延遲滿足”。

15、黑天鵝效應

非常難以預測，且不尋常的事件，通常會引起市場連鎖負面反應甚至顛覆的現象，被稱為“黑天鵝事件”，也叫“黑天鵝效應”。

16、首因效應

首因效應由美國心理學家洛欽斯首先提出的，也叫首次效應、優先效應或第一印象效應，指交往雙方形成的第一次印象對今後交往關係的影響，即是“先入為主”帶來的效果。雖然這些第一印象並非總是正確的，但卻是最鮮明、最牢固的，並且決定著以後雙方交往的進程。

17、近因效應

在有多個意義不同的刺激物依次出現的場合，印象形成的決定因素是後來新出現的刺激物。例如介紹一個人，前面先講他的優點，接著“但是”，講了許多缺點，那麼後面的話對印象形成產生的效果就屬於“近因效應”，即最新出現的刺激物促使印象形成的心理效果。

18、蘑菇效應

蘑菇長在陰暗的角落，得不到陽光，也沒有肥料，自生自滅，只有長到足夠高的時候才會開始被人關注，可此時它自己已經能夠接受陽光了。人們將這種現象稱之為“蘑菇效應”。蘑菇效應告訴我們，吃苦受難不一定是壞事，特別是那些剛剛走入社會、走上工作崗位的年輕人，當一段時間的"蘑菇"，能夠更好地認識形形色色的人與事，為今後的發展打下堅實的基礎。

19、海馬效應

從未經歷過的事情或者場景，在某一瞬間讓人有似曾相識之感，好像以前在某時某刻某地真實經歷過一樣。這就是著名的“海馬效應”。

20、木桶定律

一隻木桶盛水的多少，並不取決於桶壁上最高的那塊木塊，而恰恰取決於桶壁上最短的那塊。根據這一內容，可以有兩個推論：其一，只有桶壁上的所有木板都足夠高，那木桶才能盛滿水；其二，只要這個木桶裡有一塊不夠高度，木桶里的水就不可能是滿的。這就是著名的“木桶定律”，說的是由多塊木板構成的木桶，其價值在於其盛水量的多少，但決定木桶盛水量多少的關鍵因素不是其最長的板塊，而是其最短的板塊。

21、手錶定律

一個人有一隻表時，可以知道現在是幾點鐘，但當他同時擁有兩塊或更多塊手錶時，卻無法確定。擁有兩塊以上的手錶並不能幫人更準確的判斷時間，反而會製造混亂，讓看表的人失去對時間的正確判斷。這就是著名的“手錶定律”。

22、破窗效應

如果有人打壞了一幢建築物的窗戶玻璃，而這扇窗戶又得不到及時的維修，別人就可能受到某些示範性的縱容去打爛更多的窗戶。久而久之，這些破窗戶就給人造成一種無序的感覺，結果在這種公眾麻木不仁的氛圍中，犯罪就會滋生、繁榮。這就是著名的“破窗效應”，意思是環境中的不良現象如果被放任存在，會誘使人們仿效，甚至變本加厲。

23、曝光效應

我們會偏好自己熟悉的事物，越熟悉的事就越有好感，只要經常出現就能增加喜歡程度的現象。這種對越熟悉的東西越喜歡的現象，心理學上稱為“曝光效應”或“多看效應”。曝光效應告訴我們：若想增強人際吸引，就要提高自己在別人面前的熟悉度，這樣可以增加別人喜歡你的程度。

24、二八定律

社會上20%的人佔有80%的社會財富。“二八定律”認為：原因和結果、投入和產出、努力和報酬之間本來存在著無法解釋的不平衡，若以數學方式測量這個不平衡，得到的基準線是一個80/20關係。

25、0分法則

在印象心理學中，0分法則也叫爛瓜子效應。一個人的印象，平時我們雖然只有 1% 的態度不好，但對於與我們交往的人來說，這 1% 不良態度卻等於 100% 的不良態度，從而形成了壞的印象。

這就是著名的“0分法則”，告訴我們要追求產品品質“0缺陷”、服務品質“0失誤”。

26、20英里法則

從美國西海岸聖地牙哥到某個地方有三千英里的路程，這段路程地貌十分複雜，而且經常會遭遇天氣變化。那麼，每天該走多少英里才是一個合適的速度呢？答案是：日行20英里，即每天走32公里。這就是著名的“20英里法則”，告訴我們如果想做成一件事，不能盲目地追求一時的拚命努力，應該要學會保持自律，在諸多外界不確定因素的影響下保持內心的穩定，不懼風雨、持之以恆，才能按計劃完成既定目標。

27、21天效應

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為“21天效應”。也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的動作或想法。

28、米格-25效應

前蘇聯研製生產的米格—25噴氣式戰鬥機，以其優越的性能而廣受世界各國青睞，然而，眾多飛機製造專家卻驚奇地發現：米格—25戰鬥機所使用的許多零部件與美國戰機相比要落後得多，而其整體作戰性能達到甚至超過了美國等其他國家同期生產的戰鬥機。造成這種現象的原因是，米格公司在設計時從整體考慮，對各零部件進行了更為協調的組合設計，使該機在升降、速度、應急反應等諸方面反超美國戰機而成為當時世界一流。這一因組合協調而產生的意想不到的效果，被後人稱之為“米格—25效應”。米格—25效應告訴我們：事物的內部結構是否合理，對其整體功能的發揮關係很大。

29、250定律

每一位顧客身後，大體有250名親朋好友。如果你贏得了一位顧客的好感，就意味著贏得了250 個人的好感；反之，如果你得罪了一名顧客，也就意味著得罪了250名顧客。這就是著名的“250定律”，告訴我們必須認真對待身邊的每一個人。

30、蝴蝶效應

一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶，偶爾扇動幾下翅膀，可能在兩周后在美國德克薩斯引起一場龍捲風。其原因在於：蝴蝶翅膀的運動，導致其身邊的空氣系統發生變化，並引起微弱氣流的產生，而微弱氣流的產生又會引起它四周空氣或其他系統產生相應的變化，由此引起連鎖反應，最終導致其他系統的極大變化。這就是著名的“蝴蝶效應”，指的是事物發展的結果，對初始條件具有極為敏感的依賴性，初始條件的極小偏差，都將可能會引起結果的極大差異。

31、青蛙效應

將一隻青蛙放在煮沸的大鍋里，青蛙觸電般地立即竄了出去，並安然落地。後來，人們又把它放在一個裝滿涼水的大鍋里，任其自由遊動，再用小火慢慢加熱，青蛙雖然可以感覺到外界溫度的變化，卻因惰性而沒有立即往外跳，等後來感到熱度難忍時已經來不及了。這就是著名的“青蛙效應”，也叫“煮蛙法則”或“溫水青蛙效應”。

32、鳥籠效應

如果一個人買了一個空的鳥籠放在自己家的客廳里，過了一段時間，他一般會丟掉這個鳥籠或者買一隻鳥回來養。這就是著名的“鳥籠效應”，是人類難以擺脫的十大心理之一。

33、毛毛蟲效應

把許多毛毛蟲放在一個花盆的邊緣上，使其首尾相接，圍成一圈，在花盆周圍不遠的地方，撒了一些毛毛蟲喜歡吃的松葉。毛毛蟲開始一個跟著一個，繞著花盆的邊緣一圈一圈地走，一小時過去了，一天過去了，又一天過去了，這些毛毛蟲還是夜以繼日地繞著花盆的邊緣在轉圈，一連走了七天七夜，它們最終因為饑餓和精疲力竭而相繼死去。科學家把這種喜歡跟著前面的路線走的習慣，稱之為“跟隨者”的習慣；把因跟隨而導致失敗的現象，稱為“毛毛蟲效應”，也叫“毛毛蟲定律”。

34、羊群效應

羊群是一種很散亂的組織，平時在一起也是盲目地左衝右撞，但一旦有一隻頭羊動起來，其他的羊也會不假思索地一哄而上，全然不顧旁邊可能有的狼和不遠處更好的草。這就是著名的“羊群效應”，比喻人都有一種從眾心理，從眾心理很容易導致盲從，而盲從往往容易使人陷入騙局或遭到失敗。

35、刺蝟法則

在一個寒冷的冬季，兩隻困倦的刺蝟因為冷而擁抱在了一起，但是無論如何它們都睡不舒服，由於它們各自身上都長滿了刺，緊挨在一塊就會刺痛對方，反倒睡不安寧。因此，兩隻刺蝟就離開了一段距離，可是又實在冷得難以忍受，因此就又抱在了一起。折騰了好幾次，最後它們終於找到了一個比較合適的距離，既能夠相互取暖又不會被扎。這也就是在人際交往過程中的“心理距離效應”。“刺蝟法則”強調的就是人際交往中的“心理距離效應”。

36、牛蠅效應

林肯少年時在肯塔基老家的農場里耕地。耕地的牛很懶，經常磨洋工，林肯對此無可奈何。然而，有一段時間牛卻走得飛快。林肯開始大惑不解，後來才發現原來是有幾隻碩大的牛蠅叮在牛背上，它的叮咬使牛身上發癢，於是它走得比任何時候都快。林肯從中悟出一個道理：要想讓牛走得快，必須有刺激物給予它足夠的刺激。這就是著名的“牛蠅效應”。

37、野馬結局

非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小傢伙”沒辦法，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。動物學家發現吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。這就是著名的“野馬結局”，指的是因芝麻小事而大動肝火，以致因別人的過失而傷害自己的現象。野馬結局告訴我們，要管理好自己的情緒。

38、鱷魚效應

假定一隻鱷魚咬住你的腳，如果你用手去試圖掙脫你的腳，鱷魚便會同時咬住你的腳與手。你越掙扎，就被咬住得越多。所以，萬一鱷魚咬住你的腳，你唯一的機會就是犧牲一隻腳。這就是著名的“鱷魚效應”，也叫“鱷魚法則”，常被應用於股票交易市場中，即當你發現自己的交易背離了市場的方向時，必須立即止損，不得有任何延誤，不得存有任何僥倖。

39、鯰魚效應

挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活魚的價格要比死魚高許多，所以漁民總是千方百計想辦法帶活沙丁魚回港。雖經種種努力，可大部分沙丁魚還是會在中途窒息而死。後來，有人在裝沙丁魚的魚槽里放進了一條以魚為主要食物的鯰魚。沙丁魚見了鯰魚四處躲避，這樣一來缺氧的問題得到解決，大多數活蹦亂跳地回到了漁港。這就是著名的“鯰魚效應”，常被應用於企業人才或技術引進中，是企業領導層激發員工活力的有效措施之一。

40、墨菲定律

Anything that can go wrong will go wrong. （凡事只要有可能出錯，那就一定會出錯。）這就是著名的“墨菲定律”，由愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）在1949年提出。其中可延伸4個深刻的道理：1）任何事都沒有表面看起來那麼簡單；2）所有的事都會比你預計的時間長；3）會出錯的事總會出錯；4）如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。

41、安慰劑效應

病人雖然獲得無效的治療，但卻“預料”或“相信”治療有效，而讓病患癥狀得到舒緩的現象，我們稱之為“安慰劑效應”。但同時，如果病人不相信治療有效，可能會使病情惡化，這種性質完全相反的現象，我們稱之為“反安慰劑效應”。

42、金蟬定律

蟬，在它蛻皮變成知了之前，在地底下靠刺吸植物根部汁液維持生命，在忍受了黑暗、冰冷、孤獨，且長達3年甚至17年之久后，幼蟲成熟，終於在某個夜晚鑽出地面、爬到樹梢、完成蛻變，同時靜靜地等待太陽升起那一刻的來臨，它便可以成功地振翅飛向天空，沖向自由。這就是著名的“金蟬定律”。告訴我們成功需要厚積薄發、忍受孤獨和毅力。

43、竹子定律

竹子用了四年時間，只是僅僅長了3釐米。從第五年開始，每天以30釐米的速度快速生長，只是僅用了六周時間，就能長到15米。其實在前四年裡，竹子的根已經在土壤里延伸了數百平米。這就是著名的“竹子定律”，告訴我們成功需要沉澱，厚積薄發。

44、荷花定律

在一個荷花池中，第1天開放的荷花只是很少的一部分，第2天開放的數量是第1天的兩倍，之後的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放......假設到第30天荷花就開滿了整個池塘，那麼請問：在第幾天池塘中的荷花開了一半？是第15天嗎？錯！！！是第29天。這就是著名的荷花定律，也叫30天定律，告訴我們成功需要厚積薄發。

45、庫里肖夫效應

庫里肖夫，是蘇聯時期的一位電影工作者，在他19歲的時候，發現了一種電影現象，即構成電影情緒反應的並不是單個鏡頭的內容，而是由幾個畫面之間的並列產生的，這種蒙太奇構成的可能性、合理性的創作才稱為電影藝術。而這種心理效應，被稱為“庫里肖夫效應”。告訴我們不同組合會讓人對某一事物、產品或者人，產生不同的聯想、情緒反應或感受到差異化，學會善用這種組合，就會達到意向不到的效果。

46、路西法效應

受特定情境或者氛圍的影響，人的性格、思維、行為方式等會表現出不可思議的一面，而“路西法效應”體現了人性中惡的一面。路西法效應在我們身邊隨處可見，比如當一個人的經濟地位、社會地位、領導關係發生變化時，他的語氣、語態等都會發生微妙的變化；“鍵盤俠”們的網路暴力更是不受時間、地域的限制隨時隨地發生著。

47、瓦倫達效應

在社會心理學中，人們把只想做好當前的事情，從不考慮此外的一切其他事而取得成功的現象，稱之為“瓦倫達效應”。瓦倫達效應告訴我們，無論做任何事情，不要想的太多、患得患失，應該著眼於當下所做的事情本身，全力以赴，結果往往會成功。

48、不值得定律

不值得做的事情，就不值得做好，這種心理學效應被稱為“不值得定律”。一個人之所以會產生不值得定律的心理反應，與其個人的價值觀、性格、現實處境等都有密不可分的關係。

49、酸葡萄效應

當自己真正的需求得不到滿足時，為了緩解內心的壓力和挫敗感，使自己從不滿、不安等消極心理狀態中解脫出來，從而編造一些“理由”自我安慰，說得不到的東西是“酸的”，這種心理現象被稱為“酸葡萄心理”，也叫“酸葡萄效應”。

酸葡萄效應告訴我們，要正確認識自己和他人，切忌攀比之心。

50、刻板效應

對事物或人形成的一般看法和個人評價，主觀認為其應該具有某種特定屬性或特徵，而忽視事物或人的個體差異，這種心理現象，被稱為“刻板效應”，也叫“刻板印象”。刻板效應告訴我們：要全方位多角度的瞭解事物或者評價一個人，避免形成偏見。

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