可能有的人理解長壽就是一定要超過別人多少歲，你才30，達到了長壽的目的，有的人說是100歲，也有人說是90歲，其實不管是多少歲，對於我們來說生命的品質才是很關鍵的。那麼到底超過多少歲可以算作是長壽呢？要讓自己的身體長壽，在生活中要注意什麼才可以？

一、多少歲算是長壽

1、針對每個人的健康情況，長壽的年紀也是不一樣的。現在有研究會表明按照男女的平均壽命來決定的話，平均在75歲左右就算是比較長壽了。但是女性可能年紀在80歲左右，而男性的平均年齡就會低一點，在72歲左右。

2、有時候可能不是年紀越大越好。在生活中可能也有人會見到有一些人，已經活到了100歲，但是對於自己的親人比如說子女或者是另一半，別人可能早就已經去世了，但是老人卻依然健在。而在這個時候可能老年人承受的壓力會比較大，因為它要不斷的面臨生離死別的狀況可能對他們的健康是很不利的，很容易會產生悲觀的心理。

3、一些年紀而已，過於長壽的老人在生活中會更加孤單，需要獨立面對很多事情。除了要自己處理生活各方面的事情，還要面臨子女照顧，經濟糾紛。子女推三阻四，不去照顧等。

二、長壽的方法

1、想要長壽控制飲食是很關鍵的，你會發現在生活中一些比較長壽的老人，在飲食方面是特別關注的。不僅要關注飲食的質量問題，葷素搭配，營養需求都要滿足，而且在進餐的時候要注意不能夠只吃自己喜歡的食物，各種食物都要吃到，還要注意，對於喜歡的食物也不能夠貪吃。

2、養成一個好的作息時間在規定的時間上床休息，規定的時間起床能夠保證身體都要新陳代謝會更好。如果在晚上10：00~6：00的時候能夠保證充足的睡眠，那麼皮膚的新陳代謝會更好，而且還會讓自己的身體更加健康，延緩衰老。

3、要學會調整自己的情緒，想要長壽的秘訣就是保證自己的心情處於一個比較平和的狀態在心情不舒服的時候就要學會調節自己能找到適合的方法來發洩出來，才能夠保證長壽，想發脾氣的時候就要發出來，有了不順心的事不要憋在心裡面，如果經常壓抑自己的情緒，很容易會誘發疾病。

4、經常運動對身體會更有好處，如果不參加運動會增加心肌梗塞和中風的幾率，堅持運動不僅可以長壽，還可以讓身體的能力更好，能夠緩解焦慮的現象，還能夠預防很多疾病，而且老年人因為身體衰老，人大腦的功能會退化，如果能夠經常運動，將會延緩衰老。