肝臟是人體中最大的解毒與代謝器官，同時，它也是人體進行新陳代謝的“指揮官”。可以說，肝臟器官的功能是非常強大的，但即便如此，它依然很容易受到損傷。從醫學的角度上來說，如果肝臟受到損傷，就容易引發一系列疾病，從而危害人體健康。因此，我們在日常生活中一定要注意呵護肝臟，因為只有肝臟健康了，身體才會健康。

在日常生活中，有3個行為非常傷肝，大家不妨對照自查一下，若你也經常做這些行為，最好儘早改正。

1.常常熬夜

現如今，熬夜玩手機、追劇已經成為了很多年輕人的生活常態，但我們要知道，淩晨時分是人體經脈運行到肝、膽的時段，此時若是沒有進入睡眠，就會對肝臟健康造成一定的威脅。而對於長期熬夜的朋友來說，則可能導致肝功能下降，這對保持肝臟健康是非常不利的。

2.過度用眼

相信很多人都聽過“久視傷肝”的說法，這是因為從中醫的角度上來說，肝“藏血”並“主目”。 大家在日常生活中若是長時間用眼，就會使眼睛出現乾澀、酸脹的感覺。同時，過度用眼還會增加肝臟的負擔，從而導致大量的肝血被消耗。因此，大家在平日里一定要注意控制用眼時間，當感覺到眼睛比較酸澀時，最好閉目養神一會兒。

3.不吃早餐

很多人都知道不吃早餐對胃不好，但事實上，不吃早餐不僅會傷害胃部，還不利於肝臟的健康。對於長期不吃早餐的朋友來說，可能會導致體內的血糖水準降低，此時身體就會調用肝臟內儲存的肝糖，在這種情況下，就會使肝臟的工作壓力增加。此外，長期不吃早餐還容易導致膽汁迴流，久而久之，就會形成膽結石。而肝與膽之間存在著千絲萬縷的關聯，一旦膽囊出現問題，肝臟也可能受到牽連。

相信很多人已經意識到了肝臟對於維持身體健康的重要性，那麼我們在日常生活中應該如何對肝臟進行呵護呢？其實，除了注意改正上述這些不良生活習慣外，我們還可以適量飲用一些養護肝臟的茶水。在這裡建議大家平時多用決明子、菊花、金銀花、牛蒡根、枸杞等草本植物泡茶喝。

在這些草本植物當中，決明子是一味由來已久卻常用常新的食材，它具有清肝利膽、疏通肝氣的功效；菊花可以解毒降火、潤腸通便，從而減少肝臟的工作負擔；而牛蒡根則可以驅散風熱、抑制肝火。

校對 莊武