對於小朋友來說甜食的誘惑是難以抵擋的甜蜜的糖果、美味的蛋糕清涼的霜淇淋各式口味的汽水飲料……孩子一見就拔不動腿但家長們要注意孩子吃過多甜食不但容易長胖、長蛀牙還容易近視所以家長一定要控制好孩子甜食的攝入

多吃甜食會造成近視加速

少年兒童的眼球正處於發育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質地堅硬並且具有彈性。當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，並在眼外肌的長期機械壓力作用下，眼球壁容易逐漸延伸，由球形變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網膜的距離就此而拉長了，使圖像不能在視網膜上成像，從而導致近視發生。

甜食是很多孩子喜歡的食品，但糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力減退。**過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。

胡蘿蔔、豬肝適度攝入就好

在我們國家，一直有食療的傳統，也盛傳各種護眼食物，比如胡蘿蔔和豬肝。的確，吃胡蘿蔔的確對眼睛有益，因為胡蘿蔔中富含β-胡蘿蔔素，它在人體內可以轉化為維生素A-視黃醇，視黃醇是合成視覺細胞中感光物質視紫質的關鍵，充足攝入對預防近視和夜盲症有一定的説明。

除了胡蘿蔔，南瓜、紅薯和深綠色葉菜（空心菜、菠菜、西蘭花等）都是不錯的β-胡蘿蔔素來源。

肝臟是動物體內儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A，對於維持視力健康有一定作用，但同樣不能阻止近視的發生，多吃對身體也未必有好處，要適度攝入即可。

保護眼睛，關鍵在護眼習慣在飲食之外，家長們還要注意督促孩子，養成良好的用眼習慣。

眼睛與電子螢幕、書籍保持一定的距離。看平板電腦時，距離應不低於40釐米，如果看電視，應保持電視螢幕對角線6-8倍以上的距離。看書的話，則眼睛離書本一尺遠。

多參加戶外活動。研究表明，陽光可以刺激孩子的視力發育，可以讓孩子多參加戶外活動，需要注意的是，戶外活動的時間段和時長，要避開中午炎熱時段。