女孩進入青春期之後，乳房就會開始發育，有些女孩在面對這種情況的時候會顯得手足無措，甚至因為害羞而不敢挺胸抬頭的走路，實際上這是一種正常的生理現象，並沒有什麼值得害羞的，因此處於青春期的女孩要正確面對乳房的發育，並對乳房進行正確的保護，避免乳房受到傷害。

青春期少女要如何保護乳房？

1、 不過早的佩戴文胸

當乳房剛剛開始發育的時候，最好不要佩戴文胸，那樣會對乳房造成擠壓，從而使乳房的發育受阻，最終導致乳房當中出現類似腫塊的東西，要等乳房充分發育之後，再開始佩戴文胸，而且要選擇適合自己的文胸，既不能太緊也不能夠太松。

2、 不能用手捏或抓撓乳房

在乳房生長髮育的過程當中，有時可能會出現輕輕微的脹痛感或者瘙癢感，在這時不要用手捏或抓撓乳房，避免乳房因此受到傷害，從而造成感染的出現。

3、 保持正確的姿勢

正確的姿勢也有助於乳房的發育，因此走路的時候要抬頭挺胸，坐下的時候也要同樣如此，含胸駝背很有可能會影響乳房的發育，而且還會導致脊柱側彎等情況的發生。另外睡眠時也要採取正確的姿勢，最好採取仰臥或側臥，因為俯卧會對乳房造成壓迫，從而使乳房出現疼痛感。

4、 避免外傷

在體力勞動或者體育運動的時候，要盡力保護好乳房，避免撞擊或擠壓，要不然乳房很有可能會因此發炎，讓女性承受不必要的疼痛。

5、 做有助於乳房生長髮育的運動

為了讓乳房的形態變得更美，平時可以做一些對乳房生長髮育有幫助的運動，尤其是能夠鍛煉胸部肌肉的運動，比如擴胸運動或者俯卧撐，擴胸健美操也是不錯的選擇。

6、 不要過度節食

有些處於青春期的女孩就開始追求完美的身材，甚至因此而節食減肥，而有些女孩即使沒有減肥也有偏食的習慣，其實這些習慣對於生長髮育都是大為不利的，這其中也包括乳房的生長髮育，因此平時要攝入各種食物，保證身體能夠得到充分的營養，只有這樣乳房才能夠變得豐滿堅挺。

乳房對於女性來說是一個特別重要的器官，既能夠讓女性變得更加完美，也能夠説明女性完成成為母親這一歷程，因此在青春期時就要開始好好的保護乳房。