大肚腩是每個愛美人士都非常忌諱的一個詞，很多人四肢並不是很胖，但是卻擁有一個大肚腩。這讓很多愛美的人都非常苦惱，甚至還有很多人為了把大肚腩減掉吃各種各樣的減肥藥，不但肥沒有減下來，還把身體給搞垮了，得不償失。你知道嗎？其實在我們的生活中，有很多食物可以幫助我們把肚子上面多餘的肥肉減掉。

那麼，越吃越瘦的食物都有哪些呢？

1、常吃山藥避免肥胖

很少有人知道吃山藥可以預防心腦血管疾病，這主要就是因為山藥會分泌一些蛋白粘液，這個蛋白粘液可以有效的清除血管裡面的脂肪，讓我們的血管保持原有的彈性，經常吃一些山藥，或者是用山藥製造出來的食物，可以有效的防止血管動脈硬化。因此山藥是中老年朋友的健康食物首選。除此之外，經常吃山藥還可以促進人體的消化吸收，增強人體的免疫能力，而且山藥的口感非常的綿軟，適合牙口不好的老年人食用。

2、茄子改善便秘效果好

茄子吸油相信很多人都知道，而且茄子屬於一種涼性的食材。經常吃茄子可以活血，也可以清除我們身體裡面多餘的油脂。在炎熱的夏季，如果經常容易長痱子，也可以吃一些茄子來緩解。對於想要減掉大肚子的朋友們來說，經常吃一些蒸茄子，可以有效的把身體里的素便排出體外，而且茄子還是治療痔瘡改善便秘的小能手。

茄子不但有這些功效，還可以説明延緩衰老，杜絕小細紋的產生。同時，還可以降低人們身體裡面膽固醇的產生，這也就是為什麼有的人說人越胖越顯老，人越瘦越精神的主要原因。

3、芹菜分解脂肪第一名

相信在減肥中的朋友們大多數人都知道芹菜是減肥的一把好手，因為芹菜裡面含有非常豐富的食物纖維，可以有效的分解身體里多餘的脂肪。芹菜在進入體內以後會分泌出一種化學物質，可以快速有效的分解我們身體里邊邊角角多餘的存留物。所以說想要減肥的朋友們不妨用芹菜做一道美食吧。

除了以上介紹這三種食物以外，相信在生活中還有很多食物可以幫助我們減掉大肚子。除了飲食以外，大家平時還要多參加一些戶外運動，養成良好的作息規律，保持愉悅的心情，這樣可以讓減肥的效果事半功倍。