每一個人在瘦身的時候想要達到的目的會有所區別，有些人可能想要瘦手臂，有些人可能想要瘦大腿，也有一些人可能是想要瘦小腹，有一些專家認為局部減肥其實僅僅是一種美容手術，無法達到減肥的效果，那麼這種說法是否正確呢？

局部減肥是否沒有效果呢？

有專家表示在減肥的過程中一般並不會局部減肥，局部減肥是不科學的，雖然有一些人可以通過美容手術來有效達到局部減少脂肪的效果，但是卻不可能會有減肥的作用。但是也有一些人在體重達到正常的情況下，可以通過運動的方法來達到塑形的效果。其實要想達到快速減肥的效果，就應該注重於全身性的運動，就可以達到減少脂肪的效果，所以想要局部變瘦的朋友一定要注重於全身的運動。

小肚腩是怎麼回事

小肚腩是指腹部上方所出現的脂肪堆積的女性，要想有效去掉小肚腩就應該注重於日常飲食的健康，盡可能不要選擇多攝入熱量，這就可以有效促進脂肪的代謝。科學的減肥方法，主要就是利用科學的方法來有效搭配一日三餐，然後逐步的降低熱量的攝入，能夠有效促進體內脂肪的代謝，這其實就是一種比較健康的方法。

如何才能夠有效消除腹部的贅肉

在日常的生活中，有不少人只有發現口渴才會選擇喝水，這並不是一個正確的做法，因為只能夠起到止渴，並不可能會瘦身。要想有效消除小肚子上的贅肉，就應該養成經常性喝水的習慣，每天起碼應該喝夠8杯水，盡量不要選擇刺激性的飲料，在選擇大量喝水之後就可有效促進腸胃的蠕動，可以清除體內的垃圾。

要想有效減掉小腹的贅肉，就應該選擇多補充膳食纖維，膳食纖維可有效消除堆積在腹部的毒素，具有改善便秘的效果。

在吃完飯之後盡量不要選擇長時間躺著，這可能就會導致食物沒有辦法及時的消化吸收，所有的食物全部都會堆積在腸道內，此時就容易會出現很多的贅肉。建議在吃完食物之後應該適當性的選擇站立，這就可以有效促進食物的消化吸收，每天如果能夠堅持就可以有效消除小腹。

局部瘦身並不是沒有可能，有很多專家的說法也並不完全正確，比如要想有效去除小肚腩，首先就應該從多方面來考慮，應該利用科學的減肥方法。要想快速的消除小肚腩，首先就應該喝足夠的水，然後也需要及時的補充膳食纖維，不要長時間的躺著，否則就容易會導致贅肉堆積，也會影響到瘦身的效果。