現如今，社會的生活節奏是越來越快了，在這種情況下，很多人只能被迫成為“忍者”。對於這部分朋友來說，不僅要憋情緒，還要學會憋噴嚏、憋尿……但很多人不知道的是，人體器官若是長期處於“憋屈”狀態，就很容易發生病變，如果情況比較嚴重，甚至會增加患癌症的風險。

一般來說，若是長時間憋噴嚏或憋尿，就很容易使身體健康受到威脅，下面為大家詳細介紹一下。

一、憋噴嚏

其實，打噴嚏是人體的一種正常應激反應，在這個過程當中，不僅可以有效清除鼻腔中的異物，還有助於放鬆臉部肌肉。很多人不知道的是，噴嚏的能量是比較驚人的，在打噴嚏的時候，粘液滴的噴出速度可達到每小時160公里。對於想要打噴嚏卻憋著不打的朋友來說，很有可能因此憋出“內傷”，從而引發以下2個危害。

1.誘發鼻竇炎

鼻竇位於鼻腔內部，在我們憋噴嚏的過程當中，氣體可能會瞬間沖入鼻竇中，從而導致鼻粘膜中的毛細血管出血，繼而誘發壓力性鼻竇炎。

2.損傷耳朵

我們都知道，鼻腔與耳朵是相通的，在憋噴嚏的過程當中，壓力可以快速傳導至中耳腔，從而對中耳以及內耳的精細結構造成損傷，如果情況比較嚴重，還可能引發頭暈、頭痛、聽力下降等癥狀。

二、憋尿

對於人體來說，膀胱承擔著儲存尿液的工作，當膀胱中的尿液累積到200毫升時，人體就會自然產生尿意，而當其中的尿液累積到600毫升左右時，膀胱就會處於過度膨脹的狀態，此時控制排尿的肌肉會變得格外鬆弛。

一般來說，如果只是偶爾憋尿，那麼肌肉很快就會恢復原有的彈性，但若是長期憋尿，就可能引發一系列的泌尿系統疾病。具體來說，主要表現為以下2個方面。

1.排尿異常

對於長期憋尿的朋友來說，很有可能出現排尿異常的現象，而這種現象通常有兩種表現。第一種是憋尿肌無力或尿道括約肌痙攣，在這種情況下，很容易使人出現排尿困難的癥狀。第二種則是控制排尿的肌肉變鬆弛，此時人體很容易出現尿頻或尿失禁的現象。

2.細菌感染

在長時間憋尿的過程當中，會導致膀胱粘膜的抗菌能力有所下降，此時很容易給外界細菌提供可乘之機，從而導致尿路受到感染。如果情況比較嚴重，甚至會誘發急性腎盂腎炎。

總而言之，當大家遇到想打噴嚏或想上廁所的情況時，最好不要自己憋著，否則就可能對身體造成不可逆的損傷，這對於保障身體健康是不利的。在日常生活中，我們若是遇到了一些重要的場合，則建議做好保暖工作，並注意少喝水，這能夠有效防止自己出現想打噴嚏或想上廁所的情況。

校對 莊武