聽說，這樣的睡姿不僅最舒服，還能一覺睡到大天亮？

這裡所指的便是“睡覺時，把頭舉過頭頂睡”，你會這樣睡嗎？

據調查發現，有多一半的人在經過一晚上的睡覺后，第二天會出現腰酸背痛的現象，而造成這種原因的背後兇手竟是不良的睡姿，反而那些奇奇怪怪的姿勢，更能让自己感到舒服。

特別是以上提到的把頭舉過頭頂睡，若這個動作會讓你覺得舒服，甚至不由自主的能夠睡到第二天，就要注意你的身體健康了。

為什麼有的人在睡覺時，喜歡下意識的做“投降”的姿勢？

其實，這是因為他們的勁肩部的軟組織長期處於緊張的狀態，如果把手自然的放在身體兩側，反而會造成入睡困難。相反，若是通過舉高的動作就能緩解，則是你的呼吸系統與肌肉組織可能出現了問題。

要知道人在呼氣、吸氣的過程中，身體處於放鬆的狀態，當肌肉與呼吸系統都變得異常興奮與活躍，需要藉助用手抬肩膀，才能聚集血液與營養，人們便會出現下意識的舉高手。

但這種情況對身體健康而言，並不是一件好事，需要大家適可而止，不宜經常做。

晚上睡覺時，長期把手舉過肩膀，或給身體健康帶來的危害：

增加肩周炎的發生概率：肩周炎所指的是肩關節周圍炎症，當你長期舉著胳膊，晚上氣溫又相對較低，肩關節與周圍組織受涼，一旦造成慢性損傷或老化，誘發慢性炎症反應，只會對身體健康更加不利。

對於本身就已經患有肩周炎的人群，切記晚上睡覺不要讓肩關節周圍肌肉的負荷較大。

容易增加反酸的發生概率：若胃不好的人群，或患有反流性食管炎的人群，致使食管自身的防禦機制受到影響，胃部容易反流，從而增加反流性食管炎的發生概率。

加上晚上睡覺再抬起雙臂，因肌肉牽拉，橫膈膜移位以及腹壓增高，更易增加病情發作的危險，要提高警惕。

那麼，晚上要用哪種睡姿？

針對不同人群，可選擇自己最適宜的睡姿，如有反流性食管炎、胃食管反流的冰球，可選擇左側臥，並注意晚餐不要食用過多，這樣讓食管的部位高於胃部，便能睡得更舒服；

打呼嚕比較嚴重的人，盡量不仰臥，這樣更易導致嘴巴張開、舌頭後墜，增加打呼嚕的頻率，選擇側卧較好。

校對 莊武