一、孕期飲食合理
孕期孕媽吃東西都是一個人吃兩個人消化，所以孕期孕媽的飲食非常的重要，一定要葷素搭配合理，注重營養。孕期孕媽一定要做到不挑食，不能只吃自己喜歡的食物。
而且在飲食方面孕媽一定要有節制，不能過度的吃一些高糖高脂肪的食物，這些食物不僅不能補充孕媽身體所需的營養，也不能促進胎兒的吸收，只會令孕媽的脂肪變厚，身體變胖。
所以在孕期孕媽的飲食一定要合理規律，注重各種營養的補充，保證胎兒營養的吸收，促進孕媽和胎寶寶的健康生長。
二、孕媽年齡適中
我們說女性最佳受孕年齡是23到29歲之間，在這個年齡階段女性的身體和精神狀態最佳，最適合懷孕，而且產後身體恢復也是最快的，所以如果想生寶寶的女性一定要把握好最佳生育年齡。
女性在這一時期身體更加的成熟，卵子的品質也是最好的，在這個年齡段生寶寶的女性，順產的時候會相對的比較輕鬆，順產比較快，而且產後的恢復也是相當快的，所以女性們可別輕易錯過了這個好時間。
三、孕期適度運動
可能有些女性懷孕之後就會減少外出，運動等，其實只要胎兒穩定，胎寶寶安全，孕期還是應該做一些簡單的運動，比如散步，孕婦瑜伽等，這些有助於胎兒健康的成長。
而且對孕婦的身體是百利無一害的，可以促進胎兒的正常發育，也不至於孕媽身體過度的肥胖，影響生產的速度，而且還會拖延生產時間，導致產婦遭受更多的罪，不利於快速的順產。
所以，在孕期孕媽應該多一些簡單的運動，促進身體健康，有助於順產生產。
校對 莊武