近期，看到有的人留言，稱想要長壽就得有糖尿病，換言之，得了糖尿病的人都會長壽，這種說法真的有科學道理嗎？

首先，糖尿病在多種慢性病中，屬於常見的疾病，不僅在於該疾病本身，還有該病所引起的併發症。針對於一型糖尿病、2 型糖尿病，還有特殊類型的糖尿病，都要注意腎臟、視網膜、心腦血管、神經系統等多個器官受損。

為此，大家更要注意關於該病的部分誤區，避免增加不必要的危害。如上邊所說的糖尿病是一種長壽病？那你就錯了，與血糖穩定的人群相比，如果你血糖水準控制得很好，是可以和普通人一樣，有助於穩定病情。

相反，血糖控制不佳的人群，在誘發併發症的基礎上，勢必會影響生命品質。所以，大家不要妄想得糖尿病後能長壽，具體還要看你怎麼做，如果你已經患上糖尿病，更要注意生活方式。

首先，糖尿病是再常見不過的慢性疾病，有的人可能想到吃得越少越好。其實不是，若本身血糖調節較差，還沒有規律的飲食，經過過度節食，只會增加機體營養失衡，甚至出現低血糖的危險。

同時，大家要分辨糖尿病患者低血糖並不是一件好事，這意味著在陷入低血糖后，不僅會出現頭暈乏力、出冷汗、頭痛、饑餓、心慌、手抖、心悸、抽動、水腫等，還會危及生命安全。

你一旦遇到這種情況，應立即補充富含碳水化合物的食物，如身邊的米飯、麵條、饅頭、燒餅、點心等，或糖果，都有助於緩解低血糖反應，避免發生昏迷。

另外，在飲食上，部分糖尿病患者認為只要不吃甜的食物，就可以了。其實，不光糖類是讓血糖飆升的真兇，還有不能小看的蛋白質、脂肪、碳水化合物，它們在體內轉化為葡萄糖后，會讓血糖升高。

對於市面上的無糖食品，只是代表該食品在加工的過程中，不會添加蔗糖，但如果碳水化合物含量較高，同樣不可以多吃或經常吃。

最後，在糖尿病患者運動上，部分人群是不適合有氧運動過多，如已經出現嚴重的併發症，包括腎病、酮症、視網膜病變、心腦血管疾病等等。

並且，希望糖尿病患者運動之前，做好充分的熱身，不空腹運動，有助於避免低血糖。

校對 莊武