日常中很多因素影響著我們的壽命，比如飲食習慣、生活作息以及對待疾病的態度，這都會影響壽命的長短。但是你知道嗎？男人某些部位的大小，也與壽命有一定的關係！別想歪，咱們接著往下看。

男人這兩個地方“越小”，壽命或許更長

1、脖子

看一些動物記錄片會發現，老虎獅子狩獵的時候都會先咬對方的脖子，因為這是“生命線“，脖子是生命的連接。脖子越粗反應亞健康的情況越嚴重，正常男性頸圍保持在38公分，女性35公分左右這是最理想的，如果超過這個數值，那頸部皮下脂肪和呼吸道周圍的脂肪沉積就太多了。

脖子太粗可能會有血脂異常的危險，還要警惕冠心病，如果脖子粗還雙下巴，體重也在不斷地增加，那就要多預防心血管疾病和冠心病。

另外，脖子太粗和某系代謝綜合征以及甲亢都有關係，如果自己身體還有一些代謝的癥狀，比如突然間體重下降很快，或者經常有心慌的情況，就需要檢查一下，及時發現病症才能更好的治療。

怎麼量：

把皮尺放在颈部突出的位置，圍繞到喉結的地方進行測量，這個是脖子中部最細的地方，也是測量的最佳位置。

2、肚子

男性到了中年階段都會有點發福，腰圍不斷加粗是很多中年男性的現狀。如果腹部脂肪堆積太多，內臟脂肪也會被大量脂肪包裹。導致腰圍變粗的原因很多，比如長期不運動，高熱量、高油脂的飲食習慣都是，長期下去能會有高血壓、高血脂的情況。

若是腰圍太粗，啤酒肚嚴重，那就要預防脂肪肝、糖尿病以及肥胖症，脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，如果內臟脂肪太多，那麼對身體的影響會更大，及時給肚子減減肥是很重要的。

健康的女性腰圍應該在80公分，男性90公分，這是最理想的。

怎麼量：

測量可以從身體兩側找到肋骨最下端的位置，和胯骨最上端的兩點，用皮尺圍繞一圈，不要弄太緊，不然會影響測量標準。建議測量的時候把衣服拉上去，身體站直保持均勻的呼吸。

記下！這些方法可以更好改善啤酒肚

方法一：選擇合適的運動專案，養成規律的運動習慣，建議一週三次左右會更好，一周兩次有氧運動，比如騎自行車、慢跑、快步走都可以，然後一周之內安排一次無氧運動，比如戰繩等。平時多練習深蹲和弓箭步也可以改善啤酒肚。

方法二：選擇合適的食物，避免晚上吃夜宵，白天盡量選擇低熱量的食物，比如瘦肉、雞肉，芹菜，花椰菜或者西紅柿之類的高維生素的食物。

方法三：少吃多餐，吃慢一點，過快的進食習慣會增加食量，讓啤酒肚越來越大。

中年男性的啤酒肚雖然常見，但也要重視。啤酒肚越大，身體亞健康的問題就會越多，及時控制飲食，多運動，不暴飲暴食不酗酒才能更好的控制啤酒肚，讓我們的身體更健康，壽命更長。

參考資料：

壽飛，王曉波，徐英，楊翌.中老年人腰圍、腰圍身高比和膳食因素與血脂關係[J].中華疾病控制雜誌，2017(6)

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