血管對人體發揮著重要的作用，幫助輸送血液運送氧氣，一旦血管出現問題運輸通道就出現問題，不管是哪個器官都會受到影響，本文就來認識一下軟化血管的食物有些什麼？

日常軟化血管的食物

——大棗

大棗含有豐富的維生素c以及維生素p，這兩種物質在保持血管壁彈性方面有很好的效果，而且在大棗當中還含有一種物質可以改善人體的微迴圈，還可以增加對大腦跟心臟的血液供給，同時還可以降低身體對氧氣的消耗量，因此可以有效防止心腦血管疾病出現，也可以達到軟化血管的效果。

——燕麥

在燕麥里邊含有多種營養物質，包括油酸、卵磷脂以及亞油酸等等，此外還含有包括鈣元素鎂元素以及硒元素在內的礦物質，這些物質都可以達到降低血清膽固醇，自然也就會緩解膽固醇在血管動脈壁上附著沉積的現象，進一步就可以達到預防動脈硬化的效果。

——大蒜

大蒜可以説明將對身體有害的膽固醇數量降低，還可以增加對身體有益的膽固醇含量，近些年來，大蒜已經被當成是治療高血脂症跟動脈硬化的給力藥物，因此不管是高血壓患者還是心腦血管疾病的患者，在平常都可以多吃一些。

——魚類

在魚類當中含有很多優質的蛋白質，也有豐富的不飽和脂肪酸，其中深海魚對健康又更好，有大量的ω-3脂肪酸，而適當食用這些食物可以降低身體內的膽固醇以及甘油三酯的含量，也可以降低身體內低密度脂蛋白的含量，在軟化血管方面有很好的效果，不過要注意，痛風患者不可以吃海鮮，需要選擇其他軟化血管的食物了。

——洋蔥

在洋蔥當中不含有脂肪，但是卻有豐富的前列腺素A的物質，可以起到稀釋血液的效果，如果每天可以吃一兩洋蔥，達到的降血脂效果要比藥物還明顯。

——黑木耳

在黑木耳當中含有多種營養物質，其中還有豐富的膳食纖維，更是因為黑木耳當中的一種多糖物質，可以達到凝血抗血栓以及降血脂的效果，因此適當多吃黑木耳可以達到降低血液粘度減少身體膽固醇的效果，這就是為何黑木耳被當成是人體血管的清道夫，此外在黑木耳當中還含有豐富的卵磷脂、胡蘿蔔素以及維生素C等等。

日常生活中可以達到軟化血管的食物有很多種，因此可以每頓飯換著來，這樣還可以做到營養豐富，對健康也有很大的説明，除了飲食上，也可以適量增加運動，在軟化血管方面也有很大的效果。