各位親愛的朋友們，健康是我們生活中最寶貴的財富，而腦梗這一疾病卻悄無聲息地威脅著許多人的健康，尤其是中老年人。今天，我要給大家講一個真實的故事，這個故事就像一面鏡子，讓我們看到腦梗可能就潛伏在我們身邊，而一些細微的信號，可能是身體發出的緊急求救信號。

張大爺，一位68歲的退休老人，生活本該是悠閒自在的。每天清晨，他都會在小區里或者公園裡散步，呼吸著清新的空氣，享受著寧靜的時光。他還會打打太極拳，那姿勢優雅而穩健，彷彿歲月在他身上留下了從容的印記。張大爺不僅身體硬朗，還有一項讓鄰里街坊都羡慕的愛好——下象棋。他可是小區里有名的象棋高手，一周要和街坊們對弈4到5次。每次下棋，周圍總是圍滿了觀眾，大家都為他的高超棋藝喝彩，那場景熱鬧得就像一場盛大的棋局盛會。

然而，就在今年年後，一個意想不到的變化發生了。張大爺突然變得不會下棋了，以前的“常勝將軍”變成了“敗軍之將”，輸得一塌糊塗。鄰居們都很詫異，紛紛議論：“老張的腦子咋突然不好使了呢？”家人也察覺到了異常，張大爺不僅下棋輸了，還經常忘事，丟三落四的。他們擔心張大爺是不是得了失智症，於是趕緊帶他去醫院檢查。

檢查結果讓家人和鄰居們都大吃一驚——張大爺竟然患上了腦梗，病灶位於右側額葉皮層區。這個區域雖然避開了運動區，所以張大爺的手腳活動沒有問題，但卻影響了他的記憶力和計算力等高級智慧。這也就是為什麼張大爺會輸棋、會忘事的原因。腦梗，這個看似遙遠的疾病，就這樣悄無聲息地侵襲了張大爺的生活。

說到腦梗，這可不是一件小事。根據國際權威期刊《柳葉刀》的數據顯示，全球40%的腦梗病例都發生在中國。國家流行病學調查也指出，腦梗已經成了威脅國人健康的第一位疾病，其發病率遠超心臟病和癌症。很多人可能覺得腦梗的癥狀很明顯，比如嘴歪眼斜、口齒不清、一側肢體無力麻木，甚至昏迷等。但其實，還有一種“無癥狀腦梗”，它的癥狀不典型，非常容易被忽略，從而延誤就醫，耽誤病情。

無癥狀腦梗大多是大腦皮質、皮質下的小血管或微血管出現栓塞，也就是我們常說的“小學畢業生”。這些小卒中面積雖小，但隨著時間的推移，越來越多的小卒中會影響大腦的功能區，進而引發手腳活動障礙、言語障礙、失智等一系列問題。所以，瞭解小卒中的不典型癥狀，對我們來說至關重要。

醫生提醒大家，如果出現以下四個癥狀，很可能提示已經發生了腦梗，一定要及時就醫：

第一，突然行走不穩。就像在風中搖擺的樹葉，人們可能會出現輕微的步態不穩、行走緩慢，感覺走路沒力氣。很多人會誤以為是感冒、太疲累，或者是因為關節不舒服、腰痛、老化等原因。但其實，這可能是小腦、腦幹區域出現梗死的信號，還可能伴有眩暈、言語不利等癥狀。

第二，記憶、計算、認知功能突然出現障礙。想像一下，突然之間，一些熟悉的字詞變得陌生，對手機、電視、報刊雜誌的內容也難以理解。或者經常忘事、丟三落四，就像張大爺下棋時突然變得不知所措。這種高級智慧損害如果不加以重視，發展下去可能會演變成血管性失智。

第三，一過性黑朦。我們的眼動脈就像一條細小的河流，一旦頸內動脈有斑塊形成，逐漸發展導致血管狹窄，就會誘發眼動脈供血不足。這時候，就會出現一過性黑朦，突然一隻眼睛看不見東西，但幾秒鐘后又緩解了。很多人會誤以為是老花眼、飛蚊症或者疲勞，從而忽視了這個信號。然而，這其實是腦梗的典型高危預警信號，一旦治療不及時，下一次就可能是頸內動脈閉塞，出現大面積腦梗。

第四，突然情緒改變。老年人的情緒變化就像是天氣的突然轉變，突然變得淡漠、情緒低落、抑鬱，不太理人，問話也不怎麼回答，或者脾氣變得暴躁、舉止怪異。這些癥狀在門診或住院部的病人中很常見。大腦的額葉區梗死，雖然可能不會影響到肢體活動，但卻會造成患者性格改變。家屬們往往會以為老人家只是心情不好，過段時間就會好，結果卻越來越嚴重。

所以，親愛的朋友們，我們一定要瞭解這四個腦梗的不典型癥狀，尤其是中老年朋友，又患有三高疾病的更要警惕。一旦出現這些癥狀，要及早就醫，完善頭顱磁共振等相關檢查。

預防腦梗，我們可以做到以下四件事，降低發病風險：

第一，嚴格控制危險因素。除了年齡、遺傳基因這些不可控因素外，高血壓、高血糖、高血脂、心房顫動、肥胖、高同型半胱氨酸血症、吸煙飲酒、鼾症、久坐不動等因素都會導致腦梗的風險增加。大家一定要重視體檢，篩查這些危險因素，並遵醫囑嚴格控制，這樣才能大大降低腦梗的風險。

第二，合理飲食。三高等疾病都與日常的飲食息息相關。長期吃高熱量、高脂肪、高糖、重口味的食物，就像給身體埋下了一顆顆“定時炸彈”，會讓三高疾病風險陡增，隨之而來腦梗的風險也會增加。所以，平時大家要保持合理飲食，盡量以清淡、少油的飲食為主。可以適當多吃白肉，比如魚肉、雞肉、蝦肉等，少吃紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉等。多吃膳食纖維食物，像蔬菜、水果、燕麥、藜麥、玉米、紅薯、雜糧豆等。還要勞逸結合，飲食有節，早餐要吃，晚餐少吃。

第三，堅持運動。生命在於運動，運動就像給身體注入了活力的源泉，有助於提高新陳代謝，促進血液迴圈，減輕動脈粥樣硬化，降低腦梗的風險。運動要達到一定的時長和強度才能有效，世衛組織建議每周進行4到5次的有氧運動，每次30分鐘以上，運動強度要達到出汗、呼吸略急促、心率增快為標準。哈佛大學醫學院的研究也證實，經常做下肢拉伸運動，比如壓腿、抬腿、伸腿等動作，有助於改善血管硬化，降低腦梗的風險，大家不妨試一試。

第四，好的睡眠。我們一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的。研究表明，長期熬夜，睡眠不足就像給身體拉響了警報，會增加患三高疾病、肥胖的風險，進而增加心腦血管病的風險。而良好的睡眠，就像給身體進行了一次深度的修復，有助於新陳代謝，促進內分泌系統、組織細胞的修復和更新。建議大家每晚定時定點睡覺，保證每晚睡眠時間7到9小時，夜間醒來不超過兩次，並且很快可以入睡。如果確實有失眠問題，可以找相關醫生幫助調理。

朋友們，健康是我們生活中的重中之重，腦梗雖然可怕，但只要我們重視起來，瞭解它的信號，做好預防措施，就能將它拒之門外。讓我們一起關注健康，守護自己和家人的幸福生活吧！

校對 莊武