哪個人不喜歡苗條身材，如同筷子般的細細雙腿、小蠻腰和蝴蝶背等。通常以體重指數來判斷是否肥胖，即體重除以身高的平方，正常情況下所得的值在18.5~23.9之間，超過24就說明是超重，大於28就說明是肥胖。有些人體重指數在正常範圍內，看起來也不胖，卻有突出的小肚子，這是為什麼。

明明不胖，為什麼會有小肚腩？

1、生理因素

每個人身上都有足夠的皮下脂肪，脂肪是身體主要的組成成分，主要作用是為身體儲備能量；皮下脂肪的功能是保溫，維持最基礎的內分泌穩定，起到緩衝作用，抵禦外界帶來的衝擊力。特別是腹部皮下脂肪，能保護腹腔，緩衝外界帶來的衝擊力。對女性而言，體脂率太低、肚子上無脂肪這並不好，因為卵巢合成雌性激素需足夠的脂肪來支撐，脂肪量不足可影響生殖系統發育，嚴重時可誘發閉經。因此應正視肚子上的脂肪，不能過於苛刻，以免影響身體健康。

2、內臟脂肪超標

身體中同樣含內臟脂肪，其主要作用是支撐和保護著內臟器官。皮下脂肪分佈在全身，內臟脂肪通常集中在腹腔，因此肚子易凸出；內臟脂肪超標也會以向心型肥胖展現出來，主要特徵是四肢纖瘦，但肚子格外肥胖，這種情況下需引起高度重視。內臟脂肪過多可增加患慢性病風險，包括糖尿病、高血壓和高血脂，還有心臟病以及動脈硬化等。

3、不良的體態

有小肚腩除了跟皮下脂肪和內臟脂肪有關外，也跟肌肉、骨骼和體態等息息相關。日常人們所說的前凸后翹，即肚子向前凸，屁股向後翹，其根源是骨盆前傾。通常，骨盆在中立位置，女性的傾斜度約5~15度之間，男性的傾斜度約0~5度，角度比較小。然而，女性出現骨盆前傾時，那麼就會增加傾斜度，造成腰椎異常前凸，骨骼受到嚴重影響。另外，跟骨盆有聯繫的肌肉不平衡，同樣會造成骨盆前傾。肚子上的腹橫肌主要作用是內收，能緊緊把腰部收緊，但腹橫肌持續鬆弛無力易造成腰椎變形，又或是造成肚子前突凸。

4、疾病

小肚子凸出也跟疾病有關，常見的有便秘、尿液瀦留、腹水以及腹部腫瘤。疾病所造成的小肚子凸出往往伴有身體不適，比如排便異常、排尿困難、排尿疼痛和尿不盡、不明原因的乏力和身體消瘦等。其中最可怕的就是腹部腫瘤，肚子摸起來較硬，有时会摸到硬块且伴有压痛感。

溫馨提示

先判斷是肥胖還是體態問題，女性的腰圍超過85釐米，說明是向心型肥胖，這種情況下應控制飲食，多運動來減肥；若跟體態有關，還需積極糾正不良的姿勢，通過靠牆站立來改善；若跟疾病有關，應積極就醫，不能一直拖延，以免把小問題發展成大疾病。