陽春四月少吃發物,多吃8樣養生菜增強抵抗力!
更新于:2025-04-03 15:57:51

這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的成分做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

檸檬酸辣蝦

成分:鮮蝦、檸檬、小米辣、蒜瓣、生薑、香菜、料酒、生抽、白糖、鹽、食用油

步驟:1、將鮮蝦清洗乾淨,剪去蝦須和蝦槍,用牙籤挑去蝦線。放入碗中,加入適量料酒、薑片拌勻,醃制10分鐘。

2、將檸檬切成薄片,小米辣切圈,蒜瓣和生薑切末,香菜切碎備用。

3、炒制:鍋中倒入適量食用油,待油溫七成熱時,放入蒜末、薑末和小米辣圈,翻炒出香味。接著放入醃制好的蝦,大火快速翻炒至變色。

4、在鍋中加入生抽、白糖、鹽,快速翻炒均勻,讓蝦充分吸收調料的味道。

5、將切好的檸檬片放入鍋中,輕輕翻炒幾下,讓檸檬的酸味與蝦完美融合。

6、將炒好的檸檬酸辣蝦盛入盤中,撒上香菜碎即可。

香菜黑木耳炒肉

成分:香菜,豬肉,黑木耳,大蔥,姜絲,鹽,生抽,花生油。

1,香菜摘洗乾淨切段,豬肉切片,黑木耳泡發洗凈備用。

2,鍋里放入花生油,倒入肉片炒香炒出油脂加入生抽上色提味,放入蔥絲薑絲煸炒出香味。

3,倒入黑木耳煸炒均勻,加入適量的鹽提味,再加入少許清水防止糊鍋,繼續煸炒2分鐘。

4,倒入香菜段炒勻,出鍋即成。這道菜很適合穀雨前後,味道特棒,一定要試試。

萵筍炒雞蛋

食材準備:萵筍、雞蛋、蒜末、蔥花。

做法流程:

1.取碗打入三個土雞蛋,然後用筷子攪拌均勻,接著熱鍋燒油,油熱以後,倒入調好的雞蛋液油煎,煎至雞蛋液成型后,盛出備用。

2.萵筍去皮清洗乾淨,然後切成薄片備用,接著切好蒜末,再熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香。

3.然後加入萵筍一起大火翻炒,再加入適量的食鹽調味,繼續翻炒至萵筍斷生,接著加入煎好的雞蛋一起翻炒均勻。

4.最後淋入少許的生抽提鮮,再繼續翻炒均勻入味,接著撒入一把蔥花點綴提鮮,即可出鍋開吃。

蠶豆炒肉

準備食材:蠶豆,豬肉,蒜末。

做法步驟:

1、蠶豆剝掉外殼,清洗乾淨,鍋中水燒開,放入蠶豆焯水2分鐘,煮熟后撈起來瀝干水分備用。

2、豬肉清洗乾淨切成片,加入醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃制十分鐘。

3、起鍋燒油,油熱後放入醃制好的肉片翻炒一會兒,炒至肉片變色炒熟後放入蠶豆翻炒幾下。

4、再淋入一點清水,焖煮一分鐘。最後加入一點食鹽調味,翻炒均勻入味即可出鍋裝盤開吃。

芹菜炒牛肉

食材:西芹,牛肉,小米辣,姜絲,蒜末。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成片,加入薑絲、料酒、生抽、蠔油、老抽、澱粉和食用油,抓拌均勻醃制十分鐘。

2、西芹削掉背部老的經絡,清洗乾淨后斜切成小塊。

3、起鍋燒油,油熱後放入牛肉翻炒,炒至變色后盛出備用。

4、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末炒香,再放入芹菜翻炒片刻,炒至斷生後放入小米辣、食鹽和生抽,翻炒均勻炒至入味。

5、接著放入牛肉,快速翻炒均勻即可出鍋裝盤開吃。

雞肉西蘭花

材料:1/2磅雞胸肉,切成立方體、1/2湯匙玉米澱粉、鹽、1/2磅青花菜小花、2湯匙油、3瓣大蒜,切碎

醬:1湯匙醬油、1湯匙蠔油、1/2茶匙芝麻油、1茶匙糖、1茶匙玉米澱粉、1/2杯水、白胡椒粉

做法:

1.用玉米澱粉和鹽腌制雞肉。如果雞肉太乾了,加一點水,所以每一塊雞都很好地塗上玉米澱粉。

2.加熱一壺水,並將其煮沸。煮西蘭花1分鐘。瀝干水備用

3.在高溫下加熱煎鍋,加油。當油被加熱時,加入大蒜,炒至芳香或變成淺棕色。加雞肉做幾個快速攪拌。加入醬汁,將火調低。當雞肉煮熟時,加入西蘭花,攪拌均勻。出鍋即可

蒜蓉炒蝦仁

準備食材:蝦仁,蒜末,洋蔥末,小米辣,蔥花。

做法步驟:

1、鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗乾淨瀝幹水分,放入蔥薑、料酒,抓拌均勻醃制十分鐘。

2、起鍋燒油,油熱後放入醃制好的蝦仁翻炒,炒至變色后盛出備用。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入蒜末、洋蔥和小米辣炒出香味,再放入蝦仁翻炒均勻。

4、炒熟蝦仁后,加入生抽和蠔油調味,翻炒均勻炒至入味,撒上蔥花即可出鍋開吃

油焖春筍

材料:春筍;生薑;蔥;蒜;干紅辣椒;料酒;醬油;鹽;白糖;食用油:

步驟:

1. 準備春筍:將春筍去皮,洗凈,切成段或片備用。如果春筍較老,可事先將其焯水一下,去除澀味。

2. 切配調料:生薑切片,蔥切段,蒜切末,干紅辣椒切段備用。

3. 烹製:鍋中倒入適量的食用油,油熱後放入蔥薑蒜爆香,再加入干紅辣椒煸炒出香味。

4. 加入春筍:將切好的春筍倒入鍋中,翻炒均勻,讓春筍均勻裹上蔥姜蒜香味。

5. 調味:倒入適量的料酒,醬油,適量的鹽和白糖,根據個人口味調整,翻炒均勻。

6. 加水焖煮:倒入適量的清水,沒過春筍,轉小火焖煮至春筍變軟入味,期間需不時翻動,防止粘鍋。

7. 收汁出鍋:水分收干至濃稠,春筍入味后即可出鍋。

8. 裝盤:將燉好的春筍裝盤,可以撒上一些香菜點綴,即可食用。

每天給大家分享好吃的食物。