隨著生活條件的改善以及生活水平的不斷提高，我們補充水分的方式也呈現出了明顯的多元化趨勢，比如，絕大多數上了年紀的中老年人在日常生活中都喜歡泡茶飲用，而一些比較年輕的人更青睞於喝奶茶或者碳酸飲料等等，但實際上，出於對自身健康的考慮，白開水往往更為普適以及健康。

說到這裡，可能也有不少人比較好奇，長期喝白開水與長期喝茶相比，究竟哪個更健康呢？人們都知道，適當飲茶對身體健康是有好處的，對此，我們就不妨深入瞭解一下這二者各自的好處。

一、喝白開水的好處

1.解渴

喝白開水帶給我們的最大最直觀的感受就是有效解渴，同時也能很好的補充身體所需的水分，對於加速機體代謝、維持機能的正常工作運轉，均有非常積極的作用。

2.預防心腦血管疾病

在日常生活中堅持飲用白開水，還能夠在一定程度上降低體內的血液粘稠度，促進機體的血液迴圈，所以，能很好的降低血栓發生的幾率，預防心腦血管疾病的產生。

3.排石、利尿

堅持飲用白開水，還能夠發揮一定的排石、利尿功效，因此對於患有腎結石的人來說，平時可以堅持多飲用白開水，以説明加速體內結石的排出。

二、長期喝茶的好處

1.利尿

茶飲中含有一定的咖啡鹼成分，而在咖啡鹼刺激中樞神經的同時，也會對排尿反射的高級中樞以及腎臟造成一定的刺激，進而使人產生明顯的尿意。因此，適當喝茶也有利於促進體內的水鈉代謝，進而幫助人們緩解水腫等癥狀。

2.提高機體抵抗力

茶葉中所含有的茶多酚成分具有一定的輔助收斂效果，除此之外，茶葉中還含有比較豐富的鞣酸，這類物質可以作用於致病菌的蛋白質，針對部分致病菌能夠起到非常明顯的殺菌效果，因此，也有利於幫助人們提升抵抗力。

3.預防齲病由於茶葉中含有比較豐富的茶多酸以及氟，而且當它們作用於牙齒表面時，還能夠形成一層保護膜，因此在日常生活中適當飲用茶水還有利於呵護牙齒，降低齲病的發生幾率，同時也能夠幫助人們消滅口腔細菌。

三、長期喝白開水與長期喝茶的人相比，誰的身體更健康？綜上所述，長期飲用白開水以及飲茶的好處是各不相同的，二者對人體健康均有一定的積極作用。但對於患有某些疾病的特殊人群而言，在日常生活中堅持飲用白開水，會更有利於自身健康，比如長期便秘的患者，在日常生活中若是堅持飲茶，就可能會導致便秘程度加重；而胃病患者在日常生活中長期飲茶，則會導致胃蛋白酶數量增多，刺激胃酸的分泌，進而誘發一系列胃蛋白酶相關疾病。

校對 莊武