描述：奇亞籽之所以有減肥作用，是因為其含有膳食纖維及不飽和脂肪酸。膳食纖維進入胃腸道吸水膨脹后可增加飽腹感，從而減少進食量。奇亞籽中的不飽和脂肪酸，可減少機體對脂肪、糖類等吸收，促進膽固醇、脂肪等代謝，改善便秘的功效。禁忌：腸胃功能較差人群。
1. 杯中舀一勺奇亞籽
2. 倒入少量溫水快速攪拌至粘稠狀，靜止10分鐘讓奇亞籽充分吸水膨脹起來
3. 料理機放1個牛油果+半根香蕉+半個小芒果+1包優酪乳（牛奶），所有食材攪打成奶昔倒入在靜止好的奶昔上，攪拌均勻就可以喝了。
小貼士：
1.奇亞籽用溫水沖泡，快速攪拌，靜止10分鐘讓奇亞籽充分吸水膨脹起來2.用優酪乳和牛奶一起攪打都可以