本文轉自：中國婦女報
近日，於韋斯屈萊大學的研究人員在《歐洲流行病學雜誌》上發表了一篇研究論文。研究顯示，適度運動最有利於長壽。從加速衰老來看，久坐、大量運動均加速衰老，適度活動生物衰老速度最慢。從死亡率來看，與久坐相比，適度運動者死亡率降低7%，而更多的運動並沒有帶來額外的益處。
研究人員分析了芬蘭雙胞胎佇列（FTC）中的雙胞胎，共納入22750名參與者，年齡在18至50歲之間，在1975年、1981年和1990年通過問卷評估了休閑時間體力活動（LTPA），死亡率隨訪至2020年，並通過血液樣本評估了生物衰老，分析了LTPA與生物衰老和全因死亡率之間的關係。
研究人員表示，LTPA與全因死亡率降低之間的關聯可能主要受到遺傳混雜和反向因果的影響，遵循健康生活方式可能比單純維持大量運動，對生物衰老和死亡率更有益。
值得一提的是，2024年9月，中山大學的研究人員在" GeroScience "期刊上發表的研究論文，其研究得出了一致的觀點，即較高水準的中度體力活動，最有助於長壽和減緩衰老，然而，劇烈體力活動、久坐則加速衰老。(宋文法)