雖然我們現在的生活條件越來越好，但是隨著年齡的不斷增長，身體的各個機能也會不斷地衰退，而且現在很多年輕人由於長期在外面工作，很少有時間能夠陪伴父母或者是愛人，所以很多人就會出現各種各樣的疾病。

尤其是中老年人群，由於年齡不斷地增長，身體當中的各個器官和組織都會出現一定程度上的衰退。如果不能及時的調理自己的身體的話，很有可能就會引發各種疾病。

而且如果飲食不當的話，還會導致身體當中脂肪含量過高，從而誘發糖尿病。對於糖尿病患者而言，飲食上是需要格外注意的，比如哪些水果能吃，哪些不宜多吃，都是要謹慎對待的。關於的糖尿病飲食及其他注意事項，以下這4點不妨多加瞭解。

1.糖尿病患者需要注意的飲食禁忌

糖尿病患者在飲食方面要特別注意，不能夠吃太多的甜食或者是高脂肪的食物。因為這些食物當中含有大量的糖分，進入人體之後會導致血糖快速上升。如果長期大量食用的話，會導致胰島素分泌異常，從而導致血糖不受控制。

而且糖尿病患者一定要少吃動物內臟，因為這些食物當中含有大量的膽固醇和脂肪，進入人體之後會導致血脂快速上升，從而增加血管疾病發生的風險。除此之外糖尿病患者還應該少吃含鹽量過高的食物，因為鈉離子會影響血管當中糖分的代謝速度。尤其是一些糖尿病併發高血壓的患者一定要注意少吃含鹽量過高的食物，否則也會影響血壓升高。

2.以下2種水果建議大家少吃

第一種是山竹：山竹當中含有非常多的維生素和膳食纖維，而且還有一種獨特的香氣，能夠緩解疲勞和壓力。但是山竹也是屬於一種寒性食物，如果本身就有一些脾胃虛寒或者是脾虛胃寒的人吃了山竹之後，就會出現腹瀉腹痛或者是胃部不適的情況。同時山竹所含有的糖分也是非常高的，如果本身血糖偏高的話，建議盡量別吃。

第二種是榴槤：榴槤本身就屬於一種熱性水果，如果患有糖尿病的患者吃了榴槤的話，很有可能會出現血糖升高的情況。而且榴槤當中含有大量的糖分和脂肪，對於身體健康是非常不利的。如果想要維持體內血糖穩定的話，大家在平時要少吃一些榴槤。

3.這2種水果可以嘗嘗

一種是蘋果。蘋果是我們日常生活當中經常見到的一種水果，而且蘋果當中含有大量的維生素以及膳食纖維，能夠幫助我們提高人體的抵抗力和免疫力，而且還能夠穩定血糖。而且經常吃蘋果的話，還能夠幫助我們補充維生素和膳食纖維，降低血液當中的膽固醇含量，幫助我們預防心腦血管疾病。

另一種是櫻桃。對於血糖偏高的人來說，適當吃一些櫻桃的話，還可以起到穩定血糖的效果。不過在吃櫻桃的時候一定要注意適量食用。

4.除了飲食注意事項以外，在平時堅持做好以下3件事

首先要每天堅持適當的運動，運動能夠提高身體的基礎代謝率，同時鍛煉心肺功能，無論是老年人還是年輕群體，都應該保證每天至少運動半小時。

其次要每天保持充足的睡眠，很多人習慣熬夜，熬夜不僅影響睡眠，而且還會拖垮人的免疫力，時間一長讓人精神不振、疾病叢生，想要長壽一定要多睡覺。

最後要保持良好的心情，情緒導致的疾病非常多，比如各種類型的惡性腫瘤以及女性常見的甲狀腺及乳腺疾病，都與情緒有很大的關係，我們生活中一定要保證情緒良好，盡量維持積極樂觀的生活態度，這樣才能將疾病扼殺在搖籃中。

校對 莊武