睡覺是人體必須的生理需求，在進行睡眠的時候，身體的各個器官能得到充分的休息。每天保證八小時的睡眠時間是身體的基本保障。然而對於很多女性朋友而言，由於生活壓力和工作壓力等原因，很難保證優質的睡眠，她們經常在夜裡醒來或者入睡困難，從而導致第二天的精神狀態很差。長期的睡眠不好，很容易影響女性體內激素的平衡，這便使得女性內分泌出現失調，大大的影響了女性的身體健康。

哪些原因導致女性睡眠不好？

1、過度疲勞

很多人總覺得，當身體越疲勞的時候，睡眠會越沉穩。其實，於女性而言，身體過度疲勞反而會導致女性入睡困難。因為過度疲勞，容易導致身體沉重、四肢酸脹、腰酸背痛，使得入睡異常困難。因此，女性想要擁有好的睡眠品質，就不要讓身體長期處於疲勞狀態。

2、長期熬夜

很多女性由於工作原因需要加班，有時候加班至深夜甚至直接通宵加班，長期熬夜非常容易導致女性的內分泌失調。再加上睡眠不規律致使身體的生物鍾被打亂，這就導致原本該入睡的時間卻怎麼也睡不著了，時間久了，睡眠困難、失眠等癥狀就找上門了。

3、過大的壓力

現在的生活節奏越來越快，工作壓力也越來越大。對於職場女性而言，每天快節奏的工作狀態，容易造成她們的壓力過大，長期緊繃的神經沒有及時得到舒緩，很容易讓大腦皮層處於緊繃狀態，促使夜晚睡眠品質降低。

4、睡眠環境

良好的睡眠環境，對於促進睡眠是有一定的加成作用。因此，環境不舒適的情況下也會引起女性睡眠品質不好。睡眠不佳的女性朋友不妨從環境因素入手，看看環境的溫度是否舒適、濕度是否合適、光線是否刺眼等，這些都會直接影響睡眠品質。

5、健康因素

很多女性由於身體健康出現隱患，導致體內各種激素紊亂；或者因為其他健康問題而在長期服用某種藥物，這些因素都容易造成女性的睡眠品質下滑，也是女性朋友睡眠不好的重要因素。因此，想要知道影響自己睡眠不好的原因在哪，還是要從緊密的生活習慣著手瞭解。

很多女性在生活中都會被睡眠品質差而困擾，長時間不佳的睡眠品質，很容易對健康造成不利的影響。因此，睡眠差的女性朋友一定不要過於著急，找出原因所在，針對性的進行改進，一定能夠對睡眠品質有所説明。