本文轉自：松原日報
時康
半夜醒來不要看時間，可能會影響再度入睡。半夜醒來看時間會在大腦留下時間印象，計算自己還有多少時間睡眠，導致焦慮心理難以再入睡，甚至失眠。此外，半夜起來看時間，可能還會影響睡眠品質或神經系統。所以，半夜起床如果不去看時間，直接閉眼放空，更容易再入睡。此外，半夜醒來不要喝太多水，頻繁的起床和活動也會影響睡眠，可以在床頭放一個裝有溫水的保溫杯，如果半夜出現口渴的情況，喝一小口水，降低對睡眠的影響。
