腦梗是一種致命的疾病，它發生的很快，很多時候都沒有任何的徵兆，很多時候都是在最短的時間內爆發出來的。因此，想要保護好自己的身體，就得從日常的小事做起。

腦梗塞是怎樣引起的？怎樣防止？腦科專家提示：現代社會，很多因素都會導致腦梗塞，其中最常見的四個因素就是導致腦梗塞的重要因素。

習慣一：多泡腳

一般人都喜歡用水洗腳，這是一種很好的生活方式，但如果是一些有基礎的血管病的人，那就非常的危險了。這是由於，在突如其來的熱水刺|激下，身體內的動脈，尤其是雙腿、雙腳的動脈，會加速血液流動，加重心臟負荷。所以，患有基礎血管病者，不要用熱水去泡腳，水溫也不要太高。

習慣二：上床前情緒波動大，容易生氣

在睡眠過程中，心血管疾病的高發時段，主要是由於人體在長時間的睡眠后，體內的各項新陳代謝活動都需要大量的水。這種情況下，血液會非常的粘稠，而且流速也會降低，這個時候人的心情太過緊張，會引起血管的快速收縮，從而誘發心腦血管疾病，比如腦梗。因此，無論一天發生了怎樣的不幸，都不能讓自己的心情影響到睡眠。

習慣三：經常吃夜宵

如果是經常吃夜宵的人，時間久了，體內的油脂就會積累起來，畢竟很多時候，夜宵都是比較重的。如果過度肥胖，那麼血中的膽固醇就會升高，從而導致腦梗的幾率也會大幅度的提高。

習慣四：深夜玩手機

經常拿著手機，這對現代社會的身體有很大的影響，特別是在臨睡之前。經常晚上睡覺會讓人更容易患上腦梗，尤其是晚上睡覺的時候，人體會產生更多的腎上腺素和去甲狀腺激素，而這兩種激素會引起血管收縮，從而降低血粘度。另外，經常熬夜也有可能導致動脈粥樣硬化的進程，從而導致腦梗的幾率大大提高。神內大夫說：“兩多一少：”能讓您的動脈看起來更加的年輕。兩個。

要想血管通透健康，每天補充它隨著年紀的上升，我們身體的各項機能都會走下坡路，對於30歲以上以及中老年群體來說，心腦血管的健康尤為重要，若你每天都在雞鴨魚肉大吃大喝，抽煙酗酒熬夜發火的話，則會加速造成心腦血管問題發生直接影響壽命長短，若想快速改變調理，可以每天補充輔寧通肽，輔寧通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，每天補充可以防止血管衰老，消除血管內長期沉積的垃圾，降低血液的黏稠度，減少血栓發生的概率，降低血管壓力和脂肪含量，恢復正常水準。長期補充輔寧通肽還可以改善因年紀增大而出現的血壓高，血糖高、血脂高以及各類血管問題。如經常出現的頭暈手麻、心悸心慌、乏力氣短等表現，延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活，兒女也能少操心，同時生活飲食一定要清淡適量，不可整日油膩放縱飲食，同時每天還需補充一定量的新鮮時蔬和水果，以及適度的運動量來維持。

2、多喝水

人體缺少水份，就會使血液變得更加粘稠，容易誘發心腦血管等疾病，因此平時要注意多飲水。日常飲用時加入幾種對血管健康有好處的水果，可以更好地保護血管。山楂具有良好的養血管作用，具有活血化瘀、説明消化等作用，特別適合吃油膩的食物。本品適用於三高人群，可加速體內的垃圾分解，對動脈硬化者亦有相同效果。由於高血壓、血脂、血糖等因素的變化，使血管中的細胞受到損害從而使 LDL在體內沉澱，從而產生了斑塊。

校對 莊武