很多年紀較大的人常常去醫院做體檢，結果發現自己有結節或息肉，甚至是經過一段時間的檢查后，這些結節或息肉變得越來越明顯，但同樣的年紀，有些人卻一直沒事。為什麼有的人會容易長這些東西，而有些人卻沒有？

作為一名從醫多年的醫生，我遇到過各式各樣的病人，結節和息肉是常見的健康問題，它們往往不痛不癢，直到某一天體檢或是不小心的檢查才被發現，這時候許多人才會感到焦慮或害怕。

我也經常見到那些似乎從未出現過健康問題的人，卻在某個時間點突然被檢查出有結節、息肉。

雖然很多人把這些問題歸咎於“衰老”或“運氣不好”，但實際上，結節和息肉的出現與一些我們日常生活中經常忽略的習慣密切相關。

為何有些人容易長出結節、息肉呢？背後其實有三大主要原因，很多人可能從未注意到。

飲食習慣

有一位年約70歲的女性患者，她平時有一些高血壓和高血糖，但一直未引起過大的注意，直到有一天，她在常規體檢中被發現有腸道息肉，這讓她非常驚訝，因為她並沒有明顯的癥狀。

經過深入的瞭解后，我們發現她的飲食習慣其實是一個非常大的誘因，這位患者長期以來幾乎每日都會食用高鹽、高脂肪的食品，喜歡吃一些油炸食物和加工肉類。

她告訴我：“我這輩子就是這麼吃的，覺得吃得開心就好，其他的也沒怎麼想過。”

不良的飲食習慣是導致結節和息肉的一個主要原因，研究表明，長期高鹽、高脂肪飲食會導致腸道炎症，破壞腸道內的微生態平衡，進而促進息肉的形成。

尤其是高鹽的飲食，它會引起腸道的慢性刺激，增加致癌物質的產生，形成一種惡性循環，許多患有腸道息肉的患者往往有長期攝入過多鹽分的歷史，而這類飲食模式顯然是被現代人所忽視的。

不容忽視的是，食物里的高脂肪成分以及加工肉類往往包含諸多如亞硝酸鹽，當這些物質進入人體並被吸收后，會對腸道內的細胞產生不良影響，加速其發生突變的可能性，進而給身體健康帶來潛在威脅。

其實，這些食品的危害是長期積累的，許多人在年輕時或許並不顯現出癥狀，但隨著年齡增長，身體的自我修復能力逐漸下降，這些潛在的風險就開始暴露出來。

因此，保持健康的飲食習慣是預防結節和息肉的一項重要措施，而這點，許多人在年輕時可能並未重視，導致隨著年紀增長，健康問題逐漸顯現。

久坐不動

有許多長期坐在辦公室的患者，他們大多面臨著工作壓力大、加班頻繁等問題，而久坐的生活方式是他們生活中的常態，這些患者大多是中年人，常常因為工作忙碌忽略了自己的身體健康。

有一位45歲的患者，幾乎每天都要坐在電腦前處理工作，運動量極少，他向我抱怨過，說自己偶爾會感到背部不適和腸胃不太舒服，但總覺得這就是普通的工作疲勞。

然而，當他因體檢而做了腹部B超時，卻被驚到了 —— 肝臟和膽囊上竟都生出了結節。

通過進一步的檢查，我們發現他體內的脂肪肝已經有了早期的跡象，腸胃功能也明顯減退，根據經驗，久坐不動的生活方式正是這種情況的罪魁禍首。

長時間保持坐姿且缺乏活動，會致使血液迴圈受阻，身體代謝機能衰退，腸道的正常蠕動速率隨之降低，這極易引發便秘問題以及腸道的種種不適癥狀，而便秘這種腸道狀態，恰為結節和息肉的滋生提供了有利條件。

除此之外，久坐行為還會導致腹部脂肪迅速累積，最終造成內臟肥胖的局面，這不僅會危害器官的健康狀態，而且會打破身體內部的平衡，引發一系列潛在疾病，嚴重威脅著人們的生命健康安全。

甚至有研究表明，久坐不動可能會增加腸道癌症的風險，而結節和息肉正是這些疾病的前兆，換句話說，久坐不僅僅會引發腸胃問題，還可能促使息肉的形成。

精神壓力

有一個普遍遭到大家忽略的原因，此即精神壓力的不斷累加，有一位40多歲的女性患者，她每天工作都非常緊張。

她每天要面對病人的病情、家屬的情緒、同事的配合，幾乎沒有休息時間，長期處於焦慮和壓抑的狀態，她說，雖然她平時看起來很堅強，但這些壓力的積累早已讓她的身體出現了一些問題。

她最初並沒有感到任何不適，直到某次體檢時發現了乳腺結節，通過詳細的分析，我們發現她的乳腺結節與長期精神壓力有很大的關係。

若長期處於緊張焦慮的精神狀態下，人體的免疫系統就會受到負面抑制，激素水準也容易陷入失衡境地，進而為結節的形成創造了條件。

過度的精神壓力會觸發一連串的生理變化，以長期皮質醇分泌過量為例，這將致使免疫系統出現功能性障礙，細胞的修復機能也隨之降低，使得結節和息肉產生的可能性大幅提升，為健康埋下隱患。

更有研究表明，長期高壓狀態下，身體的應激反應會通過神經內分泌系統影響到腸道健康，進而影響結節、息肉等病變的發生。

精神壓力不僅讓人心情不愉快，還能通過啟動體內的應激機制，讓一些潛在的健康問題暴露出來，所以，保持良好的心理健康狀態同樣非常重要，不容忽視。

我們可以看到，結節和息肉的形成並非單純是年齡的“自然衰退”，而是和飲食習慣、生活方式、精神狀態等多方面的因素密切相關。

很多人可能會忽略這些潛在的危險因素，直到問題發生時才意識到，這些早期的預警信號其實早就顯現出來。

通過改變我們的飲食習慣、減少久坐時間、保持心理的健康平衡，我們或許能夠在一定程度上預防這些健康問題的發生。

所以，不要等到問題發生後再追悔莫及，維持健康的生活方式並做好定期體檢工作，這才是保障身體長期健康的核心要義，是我們應當堅守的健康之道。

以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生

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校對 莊武