空腹血糖是指在進食8至12小時後，未攝取任何食物或飲料的狀態下測得的血糖水準。正常情況下，空腹血糖應保持在70到100毫克/分升的範圍內。然而，有些人可能面臨著空腹血糖持續超過7的情況，這可能涉及多種因素。

　　可能原因及分析：

　　1. 飲食因素：

　　高GI食物攝入： 過多攝入高升糖指數（GI）的食物，如糖分、澱粉等，可能導致空腹血糖升高。

　　飲食結構不均衡： 缺乏膳食纖維和蛋白質，以及過多攝入脂肪和簡單碳水化合物，都可能影響血糖的控制。

　　2. 生活習慣和運動不足：

　　缺乏體育鍛煉： 規律的有氧運動可以提高胰島素敏感性，有助於維持正常的血糖水準。

　　生活習慣： 不規律的生活作息和缺乏良好的睡眠可能增加空腹血糖的波動。

　　3. 藥物管理問題：

　　用藥不當： 患者可能需要調整藥物的類型和劑量，以確保良好的血糖控制。

　　藥物不足： 藥物管理不到位或患者未按時服藥也可能導致空腹血糖不穩定。

　　4. 生理因素：

　　年齡和遺傳： 年齡的增加和家族遺傳因素可能會影響胰島素分泌和胰島素敏感性，進而影響血糖水準。

　　有效管理方法：

　　1. 合理飲食：

　　低GI食物： 選擇低GI的食物，如全谷類、蔬菜、水果，有助於減緩血糖的上升。

　　均衡膳食： 確保每餐都包含足夠的蛋白質、膳食纖維和健康脂肪。

　　2. 規律運動：

　　有氧運動： 進行適度的有氧運動，如散步、慢跑等，可提高身體對胰島素的敏感性。

　　3. 定期檢測和就醫：

　　定期監測： 定期測量空腹血糖，以及遵循醫生的建議進行其他必要的檢測。

　　就醫諮詢： 如果空腹血糖持續升高，及時尋求醫生的專業建議，調整治療方案。

　　4. 健康生活方式：

　　良好生活習慣： 規律的生活作息、足夠的睡眠，都對維持血糖穩定有説明。

　　結論：

　　空腹血糖持續超過7可能是多種因素綜合作用的結果。通過調整飲食結構、增加運動、合理用药以及保持健康的生活方式，患者可以更好地管理空腹血糖，降低糖尿病和其他相關健康問題的風險。及時就醫並與醫生密切合作是保持血糖穩定的重要步驟。

校對 莊武