人過60歲，衰老是一種必然的事情，只不過有的人衰老速度快，有的人衰老速度慢，有的人衰老程度厲害，有的人衰老程度小，其實，每一個人都不能夠衰老的這個環節，是無法避免的事情。

現在科學技術這麼先進，這麼發達，也無法消滅人的衰老這一過程，但科學家們已經有了非常多的方法，來延緩、阻止老人身體的衰老，同時能夠檢測出老人是否衰老了

下面就依據醫學科學家們所提供的，老人自己來檢測自己身體是否在衰老的4個方法，就能自己檢測出自己身體衰老的基本情況，分享給大家，希望大家能夠使用這4種方法，來自測身體衰老的情況。

①，老人可以通過爬上樓梯，來自己檢測自己身體衰老狀況。

醫學專家認為，老人檢測自己是否衰老了？衰老程度怎麼樣？可以通過爬上樓梯來完成自我檢測任務，瞭解自己身體衰老的程度和狀況。

老人從自己爬樓梯時起開始計時，若是在15分鐘內爬樓梯，中間不喘氣，不間斷，能夠堅持到底，並且身體無任何不正常的反應，說明老人的身體健康情況非常良好，還沒有開始出現身體衰老的跡象。

若是在15分鐘之內，老人在爬樓梯過程中，出現喘粗氣，能堅持到15分鐘，但中途沒有停歇，全身無不舒服不正常的感覺，說明老人的身體開始走下坡路了，開始出現衰老的跡象了。

若是在15分鐘之內，老人在爬樓梯的過程中，出現喘粗氣或哮喘，根本無法堅持到15分鐘，中途必須要停歇一次甚至多次，全身有非常多的部位出現不舒服感，甚至出現酸痛，說明老人身體衰老到了一定的程度，不舒服感越厲害，衰老程度越嚴重。

②，老人可以通過單腿站立，來自己檢測自己身體衰老狀況。

醫學專家認為，老人可以通過單腿站立的時間長短，來自己檢測老人自己身體衰老的狀況，若是單腿站立時間達到了20分鐘以上，說明老人身體衰老還沒有到來，時間越久，老人越年輕。

若是老人單腿站立的時間剛好達到了20分鐘，說明老人身體衰老已經開始了，若是老人單腿站立的時間低於20分鐘，時間越短，衰老速度越快，衰老程度越嚴重，時間越久，衰老速度越慢，衰老程度越低，老人越年輕。

③，老人可以通過走路速度，來自己檢測自己身體衰老狀況。

老人可以通過走路的速度快速來測定自己的身體衰老程度，若是老人手裡握著的測速儀錶，走路速度不低於0.9米/秒，說明老人老人身體衰老狀況非常正常，身體衰老還沒有開始，或衰老速度非常緩慢，走路速度越高，老人離衰老越遠。

若是老人走路的速度剛達到0.9米/秒的時候，老人身體開始衰老了，若是老人正常走路的速度低於0.9米/秒的時候，老人走路的速度越低，說明老人身體衰老速度越快，程度越嚴重，相對老人正常走路的速度越快，說明老人身體衰老速度越慢，衰老程度越低。

④，老人可能通過坐站能力，來自己檢測自己身體衰老狀況。

醫學專家認為，老人坐在普通椅子上，兩手交叉在胸前，再從椅子上站起來，又再坐下，再站立，看在30秒時間內的反反覆復坐站次數，來判斷老人身體衰老的速度和程度。

若是老人在30秒鐘的時間內，坐站次數大於25次，次數越多，老人就越年輕，達到了25次，說明老人身體衰老已經開始了，老人坐站的次數越少，衰老速度越快，衰老程度越嚴重，老人坐站次數越多，衰老速度越慢，衰老程度越低，老人越年輕。

大家要阻止減緩自己身體衰老的速度和程度，一是合理飲食，增加營養，二是加強鍛煉身體，多運動，提高身體素質，三是養成良好的生活習慣，不抽煙不喝酒，早睡早起，保持良好的睡眠，四是要有一個良好的心態，做到心胸寬廣，不生氣，不發脾氣，養心就能養身，五是不吃污染食品，不吸污穢的空氣，保養好身體健康，只有這樣就能延緩衰老。

大家對此有什麼看法請在留言區裡交流討論一下。

校對 莊武