吃得少一點，就能獲得長壽與健康，這是科學家花了數十年時間研究得出的結論，咱們不妨再看一下吃太飽會引起什麼樣的嚴重後果吧！

吃太飽容易引發肥胖:現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等疾病，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種。

吃太飽容易惹來癌：當人體攝入的蛋白質或者脂肪過量，會給消化系統帶來負擔，而不能被很好消化的食物會長時間地滯留在腸道中，很容易產生一些毒素甚至是致癌的物質，另外吃得太飽會造成抑制細胞癌化因數的活動能力降低，增加患癌概率。

吃太飽容易老年失智：吃太多，大腦中會大量產生一種叫做“纖維芽細胞”的生物因數，它會使脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，促使腦動脈硬化、腦皮質血養供應不足、腦緩慢萎縮以及腦功能退化，最終會導致失智，從而縮短人的壽命。日本有關專家還發現，大約有30%-40%的老年失智病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

吃太飽容易早衰：吃進去的食物在體內經消化代謝、氧化產生能量，但機體氧化反應中還會產生有害化合物自由基，它能導致細胞損傷、動脈血管硬化，從而引發疾病、衰老，甚至死亡。人體攝入的能量越多，產生的自由基就越多，人體老化的程度就越快。相反，少吃可減少自由基的產生，從而延緩衰老。吃太飽容易傷胃傷腸:如果胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，產生胃部炎症出現消化不良癥狀，長期以往，還可能發生胃廉爛、胃潰瘍等疾病。此外，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，引起腹痛、嘔吐、大便黑色等。

吃太飽容易傷腎傷骨：飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氨要從腎臟排出，勢必會加重腎臟的負擔；過量飲食還易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的概率會大大提高。