俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。
可胃的健康常常被我們認為是每個人的通病而忽視，即使出現問題也不知道如何調養，很多人因此成為胃病“接班人”。
殊不知，胃是我們人體第一個接觸外界的消化系統，因此一旦出現某種狀況，那麼胃是第一個受到影響的。
同時胃也是人體能量和營養的第一站，第一站沒有把控好，那麼身體的其他臟器也會相應的出現問題。
最傷胃的10種錯
1
邊吃邊說
食不言，寢不語，這是古話。放到現在，為了能夠認真地細嚼慢咽，所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。避免咽下的氣體多，導致消化不良。
與此同時，吃得快，還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
2
吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石。
因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
3
愛喝高度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。
飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。如果能戒酒，那是最好的。
4
愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
5
藥物刺激
很多人在吃藥后，感覺腸胃不適，很難受，這可能是藥物刺激到了。常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
6
飲食不衛生
不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。
不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。
7
吃飯沒準點
“廢寢忘食”似乎成了不少人的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。
胃是一個嚴格遵守“時程表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。
8
暴飲暴食
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞了。
因為暴飲暴食會使得胃部擴張，變得越來越大，讓你吃多少也感覺不到飽，長此以往會誘發胰腺炎。
9
愛咖啡也愛濃茶
當飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時，又有誰知道，濃茶和咖啡除了提神醒目以外，也會傷害胃的健康。
濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生。
如何調理脾胃？
保養脾胃首先要順應脾胃的生理特性，促進其正常生理功能的發揮。
下面的脾胃養護“十條”，大家最好記一下。
1
饑飽適中
很多養生學家均主張飲食宜節量，一日三餐，七八分飽。
2
食宜緩細
不論粥飯點心，皆宜細嚼慢咽，急則損脾傷胃。
3
飲食有時
飲食有定時、有規律，才能使身體及時獲得維持生命的營養。
4
怒后勿食
進食的時候宜心平氣和，一切過度的、負面的情緒都應盡力排除，才有利於胃的消化。
5
謹和五味
應做到食物多樣化，主食有精有粗，雜食不偏。
6
清淡為上
勿進肥甘厚味，常須少肉，多食新鮮蔬菜瓜果。
7
飲食宜潔
穢飯、餒肉、臭魚，食之皆傷人，應重視飲食衛生。
8
甘鹹勿過
食糖過多會害脾生痰損齒，易患消渴。吃鹽過多易導致心血管疾病，尤其易患高血壓病。
9
適溫而食
食物的溫度要適中，過燙會對消化道造成傷害，過寒則易傷脾陽，即使是炎熱酷暑，也不可恣意冷飲。
10
餐後養生
食畢叩齒三十六下，津令滿口，則食易消。如飽食則臥，食不消而成積，則致生腸胃病。