10個月減重75斤！天大碩士分享“體重管理”經驗
更新于：2025-03-26 05:18:11
最近一段時間
“體重管理”成了全民關注的熱點
天津大學
也有這樣一位“體重管理”的榜樣
十個月的時間
體重從220斤減至145斤
他是電氣自動化與資訊工程學院
碩士研究生毛天秦
從前
毛天秦生活習慣“很不健康”
飲食放縱和鍛煉缺乏讓他體重飆升
最重時已達220多斤
嚴重影響了身體健康
運動時也會因此受傷
那時的他缺乏自信
總是習慣性地躲避鏡頭
臨近本科畢業時他決心改變
開始了幾近瘋狂的減肥計劃
嚴格控制飲食
每天進行高強度的運動
如打球三四個小時、跑步十公里
或是游泳二十個來回
談及有沒有技巧時
他說
除了管住嘴、邁開腿
再加一個堅持
並沒有什麼所謂的“技巧”
那段時間
毛天秦有時會跑步累到雙腿抽筋
有時企盼夜裡早一些入睡
能減輕些許饑餓感
體重秤上數字變化帶來的成就感
“誰說我做不到”的倔強
挑戰自己極限的信念與精神
共同驅動著他
十個月
從220斤到145斤
達到目標的那一天
毛天秦發了一條朋友圈
獲得了上百條點讚
短短一條朋友圈的背後
是三百個日夜
在操場球場上揮灑的汗水
如今
雖然已經減重成功
毛天秦依然保持著自律的生活習慣
與廣泛的興趣愛好
前不久，他還完成了
減肥以來的一個小願望
參加一場馬拉松比賽
從前那個跑1千米都費力的他
在去年的天津馬拉松賽場上
第一次半馬
就跑出了1:49:24的完賽成績
一起行動起來
擁抱更好的自己、更好的生活
綜合天津大學
來源：人民網
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