張大爺通常在社區樓下練習太極拳。一次，他向朋友劉大爺提及自己夜間經常遭遇腿部抽筋，影響睡眠，令他苦惱。劉大爺認為這是因為張大爺鈣質不足，建議他服用鈣片補充。遵循這一建議后，張大爺發現腿抽筋的問題並未得到改善，反而導致了尿結石的出現，加劇了他的不適。

睡覺時突然腿抽筋，是因為缺鈣了嗎？

經常有人在夜間突遇腿部肌肉劇烈收縮、疼痛無法忍受，即遭遇了俗稱的抽筋。許多人將此狀況歸咎於鈣質缺乏，並不無道理。鈣質的確對於骨骼健康至關重要，同時也是肌肉正常功能的關鍵。血鈣低於2.25mmol/L可能引起肌肉不自主痙攣。但抽筋的成因遠不止於此，包括劇烈運動、低溫環境、過度疲勞、某些藥物反應等都可成為觸發因素。抽筋有時還可能是身體發出的預警信號，提示可能存在的健康問題。

例如，下肢動脈硬化閉塞症便是其中一種疾病，由於下肢血流受阻，導致肌肉得不到充足血液供應而引發抽筋。帕金森病也是抽筋的潛在原因之一，該病作為一種神經系統障礙，由於大腦多巴胺分泌不足，影響運動控制，可能導致腿部肌肉無意識地收縮或僵硬。此外，腰椎間盤突出亦可能導致抽筋，因為椎間盤的異常膨出或突出會對周圍神經造成壓迫，特別是在夜間肌肉放鬆時，這種壓迫的影響更為顯著。

因此，在遇到頻繁抽筋時，僅考慮補鈣是遠遠不夠的。應全面評估可能的成因，並尋求相應的醫療建議或治療，以針對性地解決問題。

半夜頻繁腿抽筋，要小心這4種疾病

夜間腿部頻繁抽筋並非總是無害的生理現象，它可能是某些疾病預警。特別地，我們需關注以下幾種病狀所引發的肌肉痙攣：

下肢血管阻塞症：這種情況下，腿抽筋的發生往往是因為下肢血管狹窄或完全阻塞，導致腿部血液循環顯著減少。為了盡量保持足夠的血流，腿部肌肉會頻繁收縮，特別是在夜間。

帕金森病：這是一種中樞神經系統障礙，由於大腦向肌肉發送錯誤信號，導致腿部肌肉不正常收縮，從而引起抽筋。因此，如果夜間腿抽筋頻繁，需要考慮帕金森病的可能性。

糖尿病及其併發症：長期血糖控制不佳的糖尿病患者易發展為動脈硬化，若影響到腿部，可能導致血供不足和代謝產物堆積，促使患者夜間經歷腿抽筋。

腰椎間盤突出及坐骨神經痛：腰椎間盤的突出通常發生在腰部的特定區域，這會壓迫腰部神經，有時壓迫感會沿神經路徑向下放射到小腿，引起肌肉異常收縮和抽筋。

校對 莊武