01

不要高估

人生在世，貴在有自知之明。

別高估自己的能力 ， 拒絕盲目堅持，要接受客觀條件的限制， 有多大的本事就站多高的檯子。

別過於追求完美，給現實中的自己和心裡的自己一個平衡。 能扛事兒，更得知道自己能扛得了什麼事兒。

別高估和他人的關係， 沒有誰會陪誰一輩子，聚散離合是人生常態。 看錯一個人，給錯了真心，無需太過掛懷，記得放過自己； 陪你走一程的人，謝謝他們，懷著一顆感恩心。

看清現實，做到對事盡力，對人盡心；認清自己，放下無謂的掛礙，輕裝上陣。

02

懂得變通

世上只有想不通的人，沒有走不通的路。

很多時候，我們都被自己的思維方式所局限著，以為眼前的困境，就是絕境，常常為此焦慮擔憂。

還有很多人害怕面對沉沒成本，於是固執抓著微弱的希望不願意撒手，結果做得越多，錯得越多。

遇到糾結的事，如果看不到出路，不妨學壁虎一樣斷尾求生，人生之路自有轉圜與生機。

“窮則變，變則通，通則久。” 永遠保持思維靈活，在該換道的時候轉換方向，以不變應萬變，總能絕處逢生。

03

逼自己一把

煩惱和焦慮的產生，很多時候是因為我們想得太多，做得太少。

還沒開始，就擔心前路太崎嶇，害怕難關過不了，思想前後，猶猶豫豫，最終一事無成。

捨得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多遠。

從現在開始，給自己制定一些小目標，將所有難事，細分成一項項切實可行的小任務。

成功者之所以能夠登高望遠，並不在於先天高人一等，而是在於 後天全力以赴。

別太計較眼前的得失，別太在意將來的結果。 靜下心，沉住氣；不會就學，不懂就問，每天進步一點點，自己的焦慮就會減少一分。

04

正向解讀

在撒哈拉沙漠上，生活著一種土灰色的沙鼠。它們終日囤積草根，即便草根早已多到腐爛，也絕不停息。

原來，沙鼠曾經經歷過旱季，從此這種對食物短缺的擔憂，就深深印刻在沙鼠的基因里，讓它們再也無法安穩。

生活中的很多人，不正如沙鼠一般，整日為沒有發生的事擔驚受怕。其實，真正困住你的不是困難本身，而是內心對自己一遍遍的負面暗示。

生活壓不垮人，但悲觀的情緒會。

所以，學會控制自己對事物的負面想法，選擇積極的正向解讀，是擺脫精神內耗的關鍵。

當我們主動選擇自己的思考方式，就是把生命的主動權拿到了自己手上。

05

戒掉敏感

敏感的人最容易心碎，想太多的人活得最累。

別人一個眼神，就能體會出多種情緒；別人一個動作，就能感受到多種意思；別人隨口一句話，非要暗自揣度弦外之音。

心理學上，把這類人劃分為高敏感人群，他們總是活在自編自導自演的胡思亂想中，消耗能量而不自知。

有句話說得好： 如果你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。

我們走過的路，做過的事，很難讓每個人都滿意。所以， 不要在別人的聲音里患得患失，也不要因為別人的三言兩語折磨自己。

不多心，煩事就少了；不多想，人就不累了。

06

從書中找答案

很多時候，我們之所以陷於痛苦，煩惱不斷，根源就是讀書太少，囿於有限的學識和認知，沒有足夠的智慧來解決生活中的難題。

讀一書，增一智。閱讀，才是最好的療心良藥，是真正讓一個人免於自我內耗的方法。

總有一句話，能道出你的心聲；總有一本書，能解決你的迷茫。

當你被現實生活弄得心情急躁的時候，可以翻翻詩集，感受詩人的才華；

當你被情所困的時候，去讀一讀古往今來的愛情故事；

當你被囿於柴米油鹽的時候，去翻一翻遊記，看看大江大河......

帶著對世界的好奇、對生活的疑問去讀書，用讀書的感悟去反觀世界、對照生活。

再遇到類似讓你糾結、憤怒、鬱悶的事情時， 你就能穩下心神去面對，冷靜思考其中的緣由和邏輯，而是冷靜思考，靜看人事變遷。