作家張德芬，年輕時經歷過很多打擊。27歲時，她和丈夫離婚，又辭去了主播工作，失去經濟來源。

面對生活的種種變故，她每天失眠、掉頭髮，體重也直往下掉，非常憔悴虛弱。

直到後來她開始愛上讀書，讀了很多心理學、文學方面的作品。這些書籍，不僅療癒了她的內心，也讓她開始探尋自我。隨著大量讀書，她慢慢從焦慮中走出，不僅有了新的事業，整個人也容光煥發。

有次，一個老朋友就問她：你看上去真年輕，氣色也好，怎麼保養的？她笑著說：多讀書，閱讀能讓人脫胎換骨。

人到一定年紀就會發現，書籍，才是世上最好的良藥。書能健腦，也能怡心，可以幫你調養情緒，也能讓你精神鬆弛從容。到了一定年紀，多讀書，就是對自己最好的滋養。

曾國藩說：“人之氣質，由於天生，本性難變，惟讀書可變其氣質。”

讀書，就像春雨一樣潤物無聲，在不知不覺中，塑造你的言談舉止。

民國才女林徽因，單就相貌而言，並沒有傾國傾城的明艷五官。然而梁思成初見她時，曾忍不住感歎：“她的美在神態，而非五官。”金岳霖更是以“一身詩意”來讚美她……

林徽因這份獨特的氣質，其實都離不開書籍的陶冶與浸潤。她出生於書香世家，自幼與書為伴，幼時就讀古典文學，長大后又廣泛涉獵西方文學。大量的閱讀，塑造了她不凡的談吐和優雅的舉止。也使得她的氣質裡，既有東方人的細膩溫婉，又有西方人的開放灑脫。

你讀過的書，其實都會化作養分，由內而外地重塑著你。

到了一定年紀，學會用書籍，給自己的精神和生命化妝。書讀多了，有了豐富的文化底蘊，你的氣質自然會在潛移默化中得到昇華。

作家赫爾岑說：書籍是最有耐心和最令人愉快的夥伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。

人過三十，難免要面對越來越沉重的生活壓力。當你感到焦慮、壓抑的時候，不妨藉助書籍的力量，及時調養好情緒。

美國心理學家詹姆斯經過研究發現：在各種緩解負面情緒的方式中，閱讀效果最佳，6分鐘內就能使不良情緒降低68％。

書讀多了，自能止住內心的決堤，安放好喜怒哀樂。書籍能夠驅散所有負面情緒，用閱讀將身心調成飽滿的狀態，是對自己最大的善待。

莎士比亞說：“書籍是全世界的營養品”。

閱讀的意義，不僅在於增長智慧，更能讓你擁有健全的思想，和自由的靈魂。

人過中年，誰都逃不掉情感、家庭、職場帶來的種種疲乏。但讀書，卻能打開另一方天地，讓我們獲得源源不斷的滿足和滋養。文 每晚一卷書