年老是人生必經的過程，身體最明顯的地方就是外在的容貌和皮膚了，皮膚作為人體最大的器官，也難逃衰老的命運。隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，同時，皮膚的防禦功能也逐漸衰退，從而加速皮膚老化的進程。那麼究竟什麼是老年斑，有辦法祛除或者預防嗎？我們來瞭解一下。

什麼是老年斑？

"老年斑"它是一種色素沉著性皮膚病，在醫學上也被稱為"日光性黑變病"，顧名思義，它的形成與日光照射密切相關。多發於中老年人面部、手背等暴露部位。老年斑呈現為邊界清楚的褐色或黑褐色斑塊，大小不一，形狀不規則。它的形成與皮膚長期受到紫外線照射、內分泌失調因素等有關。最終合成黑色素並沉積在皮膚表層，形成一個個深褐色或黑褐色的斑點，俗稱"老年斑"。雖然老年斑對身體健康無直接危害，但會影響外觀，讓人顯得蒼老、滄桑。

它通常出現在中老年人的皮膚上，但具體的發病年齡因人而異。一般來說，老年斑多見於40歲以上的人群，尤其是50歲以上的女性。

當然，並非所有人到了中老年都會長老年斑。個體差異較大，有些人可能到了60多歲都沒有明顯的老年斑，而有些人可能40歲左右就開始出現。這與每個人的皮膚狀況、生活習慣和護膚方式有關。

如何預防老年斑的出現？

一、做好日常防曬工作

預防老年斑的第一個重點是做好日常防曬工作。紫外線照射是導致老年斑形成的主要原因之一。出門前塗抹防曬霜是非常必要的。要提前20分鐘塗抹防曬霜，每隔2-3小時補塗一次。

除了使用防曬霜，在陽光下還要注意物理防曬。可以戴寬簷帽、太陽鏡，撐遮陽傘，穿長袖衣服等。

二、養成健康的生活習慣

預防老年斑的第二個重點是養成健康的生活習慣。不良的生活習慣會加速皮膚衰老，導致色斑的出現。所以，要從以下幾個方面著手：

飲食方面：要均衡飲食，多吃新鮮蔬果，減少高糖、高脂肪食物的攝入。可以適當補充維生素C，因為它有美白抗氧化的作用。

睡眠方面：要保證充足的睡眠時間，一般每天7-8小時。睡眠不足會導致內分泌失調，加速皮膚衰老。

運動方面：要堅持適度運動，如慢跑、游泳、瑜伽等。運動可以促進血液迴圈，讓皮膚更加健康。

心理方面：要保持樂觀積極的心態，減少緊張和壓力。負面情緒會導致內分泌紊亂，引起色斑。

三、保持樂觀心態

心理狀態也會影響皮膚狀況。長期處於焦慮、抑鬱等負面情緒中，會加速衰老，使皮膚變得暗沉、鬆弛。因此，要學會釋放壓力，保持樂觀積極的心態，多與家人朋友交流，多參加有益身心的活動，以延緩衰老進程。

老年斑可以去除嗎?

從醫學角度來說，老年斑並非完全不可治療，但也不能指望一蹴而就，短時間內徹底去除。老年斑的形成是內外因素長期作用的結果，因此，祛除老年斑需要綜合治療，內外兼修。

目前，臨床上常用的老年斑治療方法包括藥物治療、化學換膚、激光治療等。儘管這些治療方法或多或少都能改善老年斑的癥狀，但效果因人而異，不能保證徹底祛除。有些患者經治療后斑塊顏色變淺、數量減少，但仍有殘留。有些患者治療后斑塊消退，但停葯后又反覆發作。這是因為，老年斑的發生發展是一個動態過程，受多種因素影響。單純的外治療只能暫時遮蓋表面，不能從根本上解決問題。

所以，祛除老年斑不能急於求成，而要循序漸進，內調外養。在接受專業治療的同時，還要注意日常護理，只有內外環境綜合改善，才能延緩皮膚衰老，控制老年斑的發展。

校對 莊武