到底什麼是真正愛自己‍

愛自己的前提是要搞清楚到底什麼是【自己】。

在發現到底什麼是【自己】的道路上，對我個人説明最大的一個模型就是內在的三個角色：保護者/破壞者/內在小孩。

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保護者是自我規範的一面。

她會像個大人一樣跟我說，你應該努力，你必須學習，你得爭取才有人愛你。

當保護者罵得太狠時，破壞者就出現了。

她是擺爛大王和發脾氣大王。破壞者出來時，我有過一整天悶悶不樂的時候，不管保護者在耳邊怎麼叨叨都提不起勁來。

跟人起衝突時，破壞者能說出非常刺激難聽的話，傷害到了別人還會洋洋得意。

破壞者真的有破壞一切的能量。

她受到刺激時，經常讓我想要尖叫，想要摔摔打打想要毀掉所有。

後來我才發現，破壞者對抗的就是保護者。

她倆是太陽和月亮的關係。保護者是擠壓彈簧的那隻手，擠到一定階段，突破極限後，破壞者就會反彈回來。

在保護者和破壞者的鬥爭中，有一個內在小孩的角色長期被我忽視掉了。

內在小孩是誰呢？

是我身上最美好品質的結合體：勇敢，熱情，善良...渴望愛，渴望連接，渴望美好，有無窮無盡的活力和創造力。

但內在小孩最大的bug是，她是敏感的，柔軟的，流動的，像一團白色的軟軟的雲一樣，沒有邊界。

內在小孩很容易受傷。

因為她知覺完全打開，在感受一切喜悅和美時，也能無差別感受到所有的憤怒和傷害。在一次又一次的傷害中，保護者便成長起來了。

保護者很笨拙，又很努力。

她沒有品嘗愛與美的能力，她的唯一任務就是建立防禦。

“老師那麼說你是因為你不努力，你必須得永遠努力，成績好才能被誇獎，知道嗎。”

“不要那麼主動對別人啊，這跟你有什麼關係呢，你忘了上次是怎樣被拒絕的嗎。

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後來我發現，所謂愛自己，去愛保護者，愛破壞者，愛內在小孩的方式是不一樣的。

愛內在小孩，我會告訴她，嗨，我看到你了。不要縮在牆角，也不要抱著腿了。

你看天上粉紅色的雲，看像鑽石一樣的流星，你還是渴望愛，渴望連接的對嗎？我們一起走出去看一看好不好？

保護者，我會告訴她，謝謝你，你辛苦了。

一直以來，都是你那麼努力在防禦。你可以把你的肩牌放下了。你先休息一下，讓我來試一試。

愛破壞者，我會靜靜的看著她。

不去罵她，也不去阻止她。我有些心疼她。我知道她遭遇了什麼，我知道她需要被允許和接納。

受傷了，內在小孩很疼，保護者開始計算。要怎麼辦？如何反擊？如何防禦？我會按住保護者的手，搖搖頭。

我會看著內在小孩的眼睛。溫柔的告訴她，所有的疼都會過去，我們不必反抗。

後來我發現，內在小孩其實很強大的。

因為她有一顆溫柔到無邊無際的心。這顆心有一個"看見別人”的超能力。

她看到，那些口出惡言的人是在傷害自已。其實他們也恐懼，也渴望愛，只是破壞者跑出來了而已。

多跟內在小孩說話，她教會了我很多事情。

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這是個凡事講究效率追求結果的時代，時常覺得自己身處人潮洶湧的暗流之中，有種被人、事、物推著往前走的感覺生活充滿了焦慮與不安。

但我天性不是一個能快速"表達自己"的人，我笨拙且緩慢。

有時也會覺得自己與這個時代格格不入，我還活在那個馬車很慢，書信很遠，一生只夠愛一人的時代。

我喜歡緩慢、平和、內心秉持長期主義理想的自己，儘管有時遇事也會急躁。

但我相信那只是自己成為"理想自己"的過渡

我像一個泥漿工一樣。

想要在精神的廢墟之上建立一座屬於自己的城堡。

我開始明白愛我自己不是越睡越早，越來越喜歡鍛煉。

是我接受我的少年意氣，接受我的盡力而為后的順其自然，是順其心意。

不是去強迫自己去早睡，去鍛煉，去看書，當然這三種我也很喜歡，但是我更喜歡我自己，我的心態，性格，身體，我的一切。

愛是宇宙唯一的答案。

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每當我閉上眼睛，我都能感受到內在的自己在我身體內的存在。

腹部的穩定感和平衡感，胸口的擴張，隨著每一次呼吸延展開去的能量。溫暖的，喜悅的，安寧的。