仇恨就像膨脹袋子，你在意它，它就會越來越大；你忽視它，它便慢慢消失。
你之所以總是悶悶不樂，因為人際關係之間的小摩擦，搞得心力交瘁，你越是耿耿於懷，心裡放不下，就越是不痛快、煩惱叢生。
你坐公交車擠地鐵時，腳被人莫名其妙踩了一下；你在公司里，同事為了成功上位，對你背地里給上司打小報告；你因為沒結婚，年紀有些大，被親戚在背後各種蛐蛐；你因為沒錢，事業處於低谷，被伴侶冷落貶低。
生活中遇到這些事情，你第一反應就是狠狠懟回去或者怒駡，畢竟都是人，誰都能維護好自身的利益與自尊。
古希臘神話中有一個故事：戰神海格力斯有一天在回家路上，看到一個鼓起來像皮袋的東西，他踩了那東西一腳，那東西卻越脹越大，他直接用木棍敲打那玩意兒，結果卻膨脹大到堵住了海格力斯的去路。
結果出現一位智者告訴他：“這東西是仇恨，你越是報復它，它越是強大，當你忽視它，忘掉它，就會慢慢消失了。”
這個神話在心理學上被稱為“海格力斯效應”，是人類最原始的本能自我保護和攻擊性，一旦自身的利益、尊嚴和情感受到威脅，就會下意識啟動保護措施。
當你任由情緒發洩，低級地去報復對方，消耗大量精力和時間去自證清白，反而會滋養了“仇恨皮袋”，你也會淪為海格力斯。
這樣的結局往往就是：憤怒以愚蠢開始，卻以後悔告終。
成不了心態的主人，必定會淪為情緒的奴隸。
守好課題，別進他人的情緒泥沼
俗話說：將軍趕路，不追野兔，欲成大樹，不與草爭。
你只需抬頭趕自己的路，不要去追趕迷路的野兔，想要成為大樹那樣的人，就不要陷於底層跟小草爭爭吵吵，消耗在底層的爛人爛事之中。
你在馬路上碰到了無賴撞到你，可能他正處於失業狀態；公司里處處刁難你的領導，可能他隨時面臨被辭退的窘境；那些嘲笑挖苦你的朋友，也許他欠了一屁股債正在吃泡麵度日。
畢竟人性中最大的惡，就是在自己最小權利範圍內，最大限度地為難別人。
當自己過得不如意時，只能通過貶低同類加以緩解焦慮，短暫地忘掉自己困境之中的苦楚。
欺負阿Q的人有很多，但阿Q卻敢動手欺負比他弱小的女子，比如吳媽和小尼姑。
軟弱之人通常都是欺軟怕硬，對強者唯唯諾諾，對弱者橫加指責、故意為難。
他們過得不好，生活一團亂麻，唯有將惡意潑出去，甚至故作強勢地擺出一副很厲害的模樣，他們之所以想激怒你，無非是想拉你一起入水，以此慰藉心裡的不平衡。
如果這個時候你憤怒了，與之糾纏，只能說明你中了他們的姦計。
當別人攻擊你、羞辱你的時候，不要跟往常一樣立刻去對抗，報復別人，而是讓自己平靜下來，不做回應，允許小我處於受攻擊、受壓制的狀態，也許一開始會感到不舒服，但持續一段時間之後，你會發現內心有種開拓的新生感。
高人人捧人，小人人踩人。比你層次高的人鼓勵你，跟你同層次的人欣賞你，層次比你低的人詆毀你。
遇到爛人，守好自己的課題，及時抽身，不入他人的情緒泥沼，不理會，不糾纏，自洽自渡。
不對外在的攻擊產生習性反應
就是當虛榮的小我被減弱，真正的意識本體就會被增強。
不理會、不糾纏，其實不是你被縮減，反倒是你被拓展了，也就是老子《道德經》里所講的秘訣：示弱處下，做山谷而不做高峰。
同樣在《聖經》中也有此類觀點，別人請你吃飯，你不要立馬坐上位，你坐在下位，主人會將你請到上位，凡是自認為高貴的人，必將為卑劣，而凡是不在乎卑劣的人，必將升為高貴。
示弱是一種人生頂級智慧，看似退步，實際進步，以退為進，以柔克剛。
本身身弱之人，倘若你還去爭強鬥狠，那樣會更快消耗掉自己的能量，讓自己變得更加虛弱。
身弱之人得明白“地低成海，人低成王”的道理，低並不是低下，弱也不是軟弱，而是另一種維度的處事法則。
物件埋怨你賺錢少不細心，別去爭吵，繼續做自己開心的事轉移注意力。
公司同事蛐蛐你能力不行，刪掉幫他做的文案策劃方案，埋頭做好自己分內的事就行。
成年人的世界裡，爭吵和打鬧無意義，既浪費時間，還間接拉低了自己的身份和檔次。
當黑粉在直播間刁難大冰時，他一律笑著回答：“您說得都對。”最後黑粉自知理虧，踉蹌而逃。
兵強則滅，木強則折，強大處下，柔弱處上。
當你擁有了穩定的自我價值
就可以擁有被討厭的勇氣。
那些最會經營人生的行者，都懂得幸福退讓原則，因為這才是世界上最划算的買賣。
心理學上有一個“鏡子反射效應”，就是他人對你的態度，其實就是你內在的鏡像投射，當你價值處於低位時，不要哭哭啼啼地去強行干預某些事，你只需經營好你自己就行。
與其總是向外求，在意別人的看法，倒不如把自己活成一個太陽，自己為自己發光。
面對仇人和那些攻擊你的人，你得明白不戰而屈人之兵，方為上上策。
別人朝我扔泥巴，我拿泥巴種荷花，當你把別人的屁話當做耳旁風，原來它還可以用來避暑。
大象從不在意螞蟻的挑釁，真正有能力的人，他們只專注於提升自我價值，不因別人的否定而輕視自己。
保護好自身的能量，不斷地學習和成長，將惡意當做一場暴雨，而暴雨過後不過是漫天彩虹，餘生很貴，切莫因小人而浪費，更不要自我內耗而錯過滿天星辰。