每個孩子都是獨一無二的，他們有著各自的特點和潛力。作為父母，我們希望他們能夠茁壯成長，成為有用之才。為了實現這個目標，我們需要從小就為他們打下堅實的基礎，而這九件事正是我們需要逼孩子去做的。

鍛煉

第一，堅持體育鍛煉。健康的身體是孩子成長的基礎，也是他們能夠迎接未來挑戰的重要保障。運動不僅能增強孩子的體質，還能培養他們的團隊精神和自律習慣，這是他們未來人生中不可或缺的品質。

第二，每天吃早飯。早餐是一天中最重要的一餐，它能夠為孩子的身體提供所需的能量和營養，幫助他們更好地應對學習和生活。家長應該鼓勵孩子養成吃早飯的好習慣，並確保他們吃得健康、營養。

第三，鬧鐘一響馬上起床。現代社會充滿著各種誘惑和挑戰，讓孩子具備自律和時間管理能力是非常重要的。家長應該從小就培養孩子按時起床、按時完成任務的良好習慣，這將有助於他們更好地適應社會和生活。

晨讀

第四，每天早晨大聲晨讀。晨讀是培養孩子語言能力和記憶力的好方法。通過大聲朗讀，孩子能夠增強自信、提高注意力，同時還能積累詞彙、提高口語表達能力。家長應該鼓勵孩子每天早晨抽出時間進行晨讀，並給予適當的指導和説明。

第五，睡前閱讀30分鐘。睡前閱讀有助於培養孩子的閱讀習慣和想像力。家長應該鼓勵孩子在睡前閱讀一些輕鬆愉快的故事書，幫助他們放鬆身心、入睡。同時，家長還可以與孩子一起閱讀，增進親子關係。

第六，堅持每天吃水果或水果沙拉。水果富含維生素和礦物質，對孩子的生長髮育和身體健康非常重要。家長應該鼓勵孩子每天吃適量的水果或水果沙拉，幫助他們保持健康的生活方式。

第七，駝背沒有氣質，平時可以貼著牆站、踮腳尖。良好的站姿和坐姿能夠塑造孩子的氣質和形象，讓他們在人際交往中更加自信和受歡迎。家長應該從小就培養孩子的正確姿勢和習慣，讓他們從小就養成良好的行為舉止。

水果

第八，每天一顆蘋果或者香蕉有利於身體健康成長。蘋果和香蕉富含維生素和膳食纖維，能夠促進孩子的消化和吸收，幫助他們健康成長。家長應該鼓勵孩子多吃水果和蔬菜，並教育他們養成健康的飲食習慣。

第九，認真做好每天的眼保健操。眼睛是心靈的窗戶，保護好孩子的眼睛至關重要。眼保健操能夠緩解眼部疲勞、預防近視等眼疾。家長應該督促孩子認真做好每天的眼保健操，並教育他們養成良好的用眼習慣。

校對 莊武