你知道嗎？腎臟對於每一個人來說，都是非常重要的，特別是很多男性都非常重視自己的腎臟功能，如果腎臟出現問題，也就是患上腎病的話，是一件非常煎熬的事情，而且很多腎臟疾病都是慢性的發展而成，很多時候就是因為平時在生活中沒有加以注意，做了一些傷腎的行為，給腎臟健康帶來了不好的影響。

越來越多人都開始重視腎臟的健康，不斷在尋找保護腎臟的方法，在這之前，更重要的還是要找出有哪些傷腎的行為，不傷腎才能更好地保護腎臟。那麼在日常生活中有哪些行為是傷腎的呢？

· 熬夜會傷腎

也許很多人都知道熬夜會傷肝，其實，熬夜也會傷腎，因為到了晚上十一點開始，身體的很多器官就進入排毒時間了，比如肝臟和腎臟，這兩個器官都承擔著相應的排毒代謝功能，如果熬夜的話，腎臟的排毒功能就會受到影響，導致毒素積累在腎臟中，久而久之就會傷腎。

· 憋尿會傷腎

有很多人產生尿意的時候並不及時排尿，特別是在玩遊戲的時候，寧可憋一會也不想遊戲輸了，但是憋尿也是會傷腎的，事實上，憋尿第一個傷害的是膀胱，第二個傷害的就是腎臟。因為如果膀胱中積累了太多尿液而不能及時排出的話，就會順著輸尿管迴流到腎臟中，這時候尿液中的細菌和廢物不僅會傷害膀胱，還會使腎臟受到損傷，而且男性憋尿還會傷害前列腺。

· 濫用藥物也會傷腎

不管是中藥還是西藥，都說是藥三分毒，千萬不要濫用藥物，否則也是很容易傷腎的，比如中醫中的關木通含有馬兜鈴酸，如果過量食用關木通，是很容易傷腎的，而很多消炎鎮痛的西藥也會傷腎，比如常見的布洛芬、阿司匹林等藥物，如果長期服用或者大量服用的話會對腎臟造成損傷。因此，生病需要用藥一定要聽從醫生專業的指導，切勿私自用藥，避免傷腎。

我們可以看到，以上三個行為就是傷腎的，如果在日常生活中也存在其中某種行為的話，請一定要停止了，不要繼續做傷腎的行為！

參考資料：

[1]當心：睡眠不足可能會傷腎[J].中國醫學創新，2017,(28)：21-22.