血型能決定壽命？

血型一般可以分為4種，A、B、AB、O，除了輸血的時候，平時我們很少關注，不過關於血型和壽命的討論，卻從未停止，這4種血型究竟哪種才是長壽的“天選之人”？

一、A、B、AB、O究竟哪種血型最長壽？

關於哪種血型的人最長壽的問題，很多人研究，但是很多研究結果都矛盾！

0型血最長壽？

據美國醫生及數學家史蒂芬·M·魏斯貝格與知名的健身專家約瑟夫·克利斯蒂安奴一項涉及5000人的問卷調查中發現：O型血的人最長壽，平均壽命幾乎達到87歲；沉著冷靜的B型血人比O型血人早10年去世。

A型血最長壽？

1991年就針對1815名年齡在65~89歲的男性進行了調查，發現A型血長壽的概率比較高，但是在1969年的時候，針對50名超過90歲的人進行調查，發現ABO型血長壽的概率基本上是對等的。

B型血最長壽？

日本對269名百歲老人進行了調查，發現B型血的佔比是比較高的。這與之前的美國研究，恰恰相反。

每一次的調查結果幾乎相互違背，也就是說根本沒有有力證據證實血型和壽命之間有什麼樣的聯繫，無法判斷哪個血型的人他們的壽命會更長。

二、如何才能長壽？看看100歲老中醫的經驗

壽命的長短基於遺傳基因、生活環境、生活方式等多種因素相互作用，血型只能作為某些疾病的參考依據，它並不能保命。如何才能長壽，不妨看看100歲老中醫的經驗之談。

朱南孫，教授，主任醫師，博士生導師，全國首批名中醫，全國第一批、第二批名老中醫繼承人導師，國家中管局重點專科帶頭人，上海中醫藥大學終身教授、國醫大師。

100歲的朱南孫，面色紅潤，頭髮濃密，說話中氣十足，百歲高齡依然堅持出門診。在接受媒體採訪時，她曾說：世上並沒有長生不老的靈丹妙藥，不過養生的確是一門學問。

1、養生先養心

“快樂的事情記住，不快樂的事情都忘掉”朱教授在1958年丈夫被打成右派下放到福建勞動后，憑藉樂觀的心態戰勝了巨大的困難，一人養活一家人。“養生首先要養心，想得開、放得下，才可以長壽。”總是很多憂愁，思慮無法排解，疾病自然就會跟著來。

中國老年學和老年醫學學會老年心理專業委員會委員王一牛坦言，心態好老的慢。一個人心態年輕，相當於在一定程度上擁有了健康的人生觀、價值觀和生命觀，當面對挫折時，可以樂觀、自信地生活。反之，心態老的人輕易就陷入消極悲觀，這如同心靈的毒藥，給身心帶來損害。

2、很少吃補藥，不挑食

作為一位耄耋之年的老人，朱教授基本上不服用什麼補葯。她認為，吃得好比什麼都好。她對食材十分講究，且喜歡吃葷。朱教授經常笑言：我沒有病為什麼要忌口？能吃就是福。

暨南大學附屬廣州紅十字會醫院營養科主任譚榮韶醫生表示，部分中老年人飲食越來越清淡，過分講究忌口，不夠全面的飲食讓他們更容易缺乏營養，導致身體每況愈下。營養補充不足，會直接影響人體免疫功能，免疫力下降了，疾病自然也會“找上門”，因此應該科學進補更精準豐富的營養。除了水果蔬菜的攝入，也要注意肉類、奶類、豆類等品類的增加，樣樣都吃，樣樣適量，才是科學的膳食搭配。

3、不坐電梯專爬樓梯

朱教授熱愛運動，年輕時喜歡打籃球、棒球，即使年過九旬仍每周堅持去醫院出診。她一般都會放著電梯不坐，選擇爬樓梯上去。精力充沛的她常被誇讚說：“看起來才70歲。”

“養心在靜，養身在動。”復旦大學附屬中山醫院青浦分院何小健副主任醫師表示，老年人機體的結構和功能仍存在改善的可能性，合理的體育鍛煉，可增強骨骼與肌肉代謝，對肌肉萎縮、骨質疏鬆有很好的延緩作用。不過老年人運動切記“因人而異”，運動專案對速度和力量的要求不宜太高，以慢跑、有氧操、廣場舞、太極為主。

值得注意的是，爬樓梯對老年人來說，一定要注意方法，尤其是一些有膝關節炎的老年人，爬樓梯會對關節造成壓力。

4、睡前熱水泡腳

談到中老年朋友最關心的降血壓問題，朱教授表示，睡前泡腳，水溫比平時高一些，泡上20分鐘，可讓血壓降下來，還能讓晚上睡得更好。

鄧鐵濤、路志正、陸廣莘等國醫大師均有用溫水泡腳的習慣。在中醫看來，腳是人體經脈聚集處，泡腳可以起到溫經散寒、疏通氣血、調整臟腑功能的作用。長期泡腳，對風濕病、失眠、頭痛、感冒等都有所助益。

長壽的目標，並不是一朝一夕可以完成的，就像馬拉松一樣，需要長時間的毅力和堅持，不要期待天生依靠血型就能長壽。朱教授的長壽秘訣並沒有多“神秘”，但又有多少人可以真正將其中融會貫通，並堅持不懈地執行呢？

參考資料：

[1] 《血型還能決定壽命長短？！想不到最“厲害”的血型竟是……》.中國醫學論壇報.2021-09-03

[2] 《98歲女國醫朱南孫：想得開放得下，病痛走長壽來》.齊魯壹點.2020-03-24

[3] 《老年人運動好處多，如何把握好“度”？》.上觀新聞.2021-09-25

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