老一輩的人往往把雙下巴當作是有福之相

但對於現代年輕人來說

擁有“蛇精”一樣的尖下巴

才是幸福指數飆升的秘訣

但最近發表在

《國際肥胖雜誌》的一篇文章顯示

雙下巴和過粗的頸圍

可能會影響你的心臟代謝

從而引起一系列的疾病

在這項研究中

139個健康的成人

接受了電腦斷層掃描

最後研究人員發現

頸部脂肪的堆積及分佈

與更大的心臟代謝風險

及炎症狀態有關

脖子大還可能是這些病

1.肥胖症

這種算是比較典型的代謝病症

吃得越多

體內的脂肪累積就越多

而這些脂肪

往往就是幫你打造

“水桶腰”“雙下巴”的罪魁禍首

別人笑起來的時候是這樣的↓

：)

而你笑起來的時候

可能就成了這樣↓

：)))

2.甲狀腺疾病

脖子粗大還可能與甲狀腺疾病有關

可以用手摸著脖子前下方

咽一下口水

如果感覺到有腫物隨之上下移動的話

則可能是甲狀腺腫大了

3.高尿酸血症

《臨床醫藥文獻雜誌》刊登的一項研究指出

當頸圍增加時

男性患高尿酸血症的幾率

會大於女性

如果發現自己脖子變粗

同時還伴隨著關節疼痛的話

最好去做個尿常規和腎功能檢查

4.脂肪肝

每10個脂肪肝患者里

就有3到5個是胖子

重度肥胖者脂肪肝病變率

更是高達61%~94%

而判斷脂肪肝的一個重要依據

就是看ta是否最近頸圍在變大

首先站直，眼睛平視前方

注意不要仰頭或者低頭

然後將皮尺從喉結的下面

到後頸部明顯骨骼突起的地方

沿水準方向繞一周

一般成人的頸圍和小腿肚圍相等

當男性頸圍＞40cm

女性頸圍＞36cm時

基本存在一定的代謝綜合征

為什麼不胖，雙下巴也“找上門“？

1.低頭玩手機，下巴肌肉變鬆弛

正常情況下

一個人的頭部大概5kg重

當我們看手機時

角度通常保持在60°

此時頸部肌肉要承受25kg以上的重量

相當於頭上頂著54瓶礦泉水

久而久之

你的頸部不堪重負

不止會出現雙下巴

還會造成頸部疼痛、僵硬的癥狀

2.經常用嘴呼吸

很多人從小就沒有養成好習慣

喜歡用嘴呼吸

殊不知這樣做的後果

不僅會讓你下巴後縮、牙齒畸形

還是導致雙下巴的罪魁禍首

3.錯誤的咀嚼習慣

吃飯速度過快

會使臉部肌肉得不到充分鍛煉

從而失去彈性

引起雙下巴

所以建議日常生活中

應多吃一些纖維含量高的食物

比如玉米、芹菜、扁豆等等

這樣能更有效地鍛煉臉部肌肉

達到緊致面部的效果

怎樣摘掉脖子上的“游泳圈”？

動作一：手刀抹脖子

首先將手掌壓在「下頜線」的位置上

慢慢的順著力道向下抹

抹的同時向另一個方向緩慢抬頭

感受這個牽拉的力度

重複 5 次

不要太快，然後換邊繼續

動作二：用鼻孔瞅人

先用舌頭頂住上顎

然後緩慢的抬頭

一直到抬不動了為止

接著用舌頭重複頂上牙膛

直到感到下巴的這個部位不斷突起

每次頂 10s ，然後重複 5 組

動作三：給自己的臉點個讚

對著鏡子

用大拇指給自己點個讚

再用這兩個「讚」

從下巴開始往上推

重複這個動作 2~3 分鐘就可以

期間如果覺得下巴很乾的

可以抹點潤膚霜

參考資料：

[1]Arias-Tellez， M.J.， Acosta， F.M.， Garcia-Rivero， Y. et al. Neck adipose tissue accumulation is associated with higher overall and central adiposity， a higher cardiometabolic risk， and a pro-inflammatory profile in young adults. Int J Obes 45， 733–745 (2021). doi.org/10.1038/s41366-020-00701-5

[2]孫曉慧，柳傑，劉大娜，張媛，張藝穎，寧萌，趙粱君，孫巨集."頸圍用於篩選糖調節受損人群的臨床價值研究."現代生物醫學進展 .(2018)：190-193.Print.

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[7]張秀芹[1]，安超[1]."巧用舌頭收起雙下巴."家庭醫藥：快樂養生 .(2017)：25.Print.