“明明印度和中國都是人口大國，為啥印度癌症那麼少？”

後台收到了一位粉絲的私信，小艾找了一下資料，據世界衛生組織2020年全球癌症負擔數據顯示，2020年中國癌症新發457萬，發病人數位居世界第一，第三才是印度，新發132萬，兩者一對比，中國癌症患者的數量居然是印度的三倍之多。

中國和印度是世界上人數最多的兩個國家，而且人口總數也都差不多，為何印度偏偏能保持如此低的癌症發病人數？

一、同樣是人口大國，為何中國癌症是印度的三倍

1、印度醫療數據不準確

數據顯示，印度的醫療基礎設施投入付出僅佔GDP的約1%，在189個國家和地區里，印度排名第179位。如此少的醫療投入，直接決定了印度很多人無法看病，甚至一些人沒有查出來死於癌症，這些死亡的群眾就沒有進入到統計佇列中。

2、人口結構不一樣

印度人年齡中位數為28歲，47%印度人年齡在25歲以下，60歲以上只有10%。而中國截至2021年底，60歲及以上老年人達到2.67億，佔總人口的18.9%。

而癌症整體上就是一種老年病，癌症的發生並非一日生成的。正常細胞惡變到癌細胞，中間需要經歷很長的一段時間。在年輕的時候接觸某個致癌因素，如一個人從20歲左右開始吸煙，吸了10~20年時間。大約在40歲的時候，致癌因素累積到一定程度，就容易發生肺癌了。也就是說年齡越大，患癌的風險也就越多，中國老年人遠比印度要多。

3、飲食差異

印度人主要信仰佛教、印度教，佛教的基本教義是禁吃葷食，印度教的則是不允許吃牛肉。虔誠的印度教、佛教信仰者基本都是素食主義者，不沾任何葷腥。還有一些耆那教徒，更是連雞蛋都不吃，是嚴格的素食者。

印度有70%的人長期素食，咱們先不說營養攝入的問題，素食對防癌有一定的説明，素食內含有豐富的膳食纖維和抗氧化劑。有研究證實膳食纖維可減少部分癌症的發病風險，而抗氧化劑則可以對細胞起到保護作用。

我國每天確診癌症的人數有很多，因癌症死亡的人數也不少，這很可能與國人長期接觸不良因素相關。

二、聚焦中國癌症：每天6000人死於癌症

除了佔據發病人數最多的國家位置外，中國還是癌症死亡人數最多的國家，僅2020年死亡人數就達到了300萬，也就是每天有6000人因癌症而死去。

我們每個人一生中患癌的概率為22%，這些致癌因素都要避開：

1、飲食不良

現代人生活條件普遍比較好，很多人長期保持大魚大肉的飲食習慣，缺乏水果蔬菜這類高膳食纖維的食物攝入。蔬菜攝入不足會導致肺癌、支氣管癌、口腔癌的發病風險增加，而飲食內膳食纖維攝入不足則會增加結直腸癌的發病風險。

建議每日要保持至少500g蔬菜以及200g的水果攝入，同時主食要適當攝入粗糧，保證身體可攝入充足的膳食纖維，預防便秘。另外，肉類也要適當攝入，但建議還是以白肉為主，如雞肉、魚肉就是不錯的選擇。

2、吸煙

吸煙會導致身體罹患多種癌症的風險增加，如口腔癌、尿道癌、肺癌以及結直腸癌，吸食二手煙同樣會導致身體患癌的風險增加。

3、不控制體重

體重超標會導致胃癌、肝癌、胰腺癌以及食管癌等癌症的發病風險上升，想要預防癌症發生，控制體重非常有必要。

4、久坐

長期久坐會導致胃腸道蠕動速度變慢，身體的代謝速度也會隨之下降，繼而會導致結直腸癌的發生風險上升。日常建議每周進行至少150分鐘中等強度的運動，坐姿半小時後就要起來活動下身體。

5、污染

長期處於空氣污染嚴重環境、二手煙環境以及油煙大的環境，會導致肺癌的發生風險顯著增加。日常外出建議佩戴口罩、遠離吸煙人群，同時在做飯的時候要注意打開抽油煙機。

癌症的發生並非悄無聲息，當發現身體出現這幾個癥狀時，一定要引起警惕及時就醫。

三、身體無故出現這些異常，可能是癌症來拜訪

1、咳嗽總是不好

咳嗽是大家生活中較為常見的癥狀之一，但如若發現咳嗽久治不愈、痰中帶血，一定要警惕就醫。尤其是一些長期吸煙的人群，更加需要警惕是肺癌引起。

2、身體出血

便血、嘔血需要警惕是腸癌、胃癌引起；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規則的陰道出血以及非經期出血，需要警惕是子宮內膜癌、卵巢癌引起；莫名的鼻出血，則要警惕是鼻咽癌引起。

3、摸到腫塊

正常情況下，我們的身體應該是光滑無腫塊的，如若發現身上出現了異常腫塊，且腫塊質地堅硬、無法移動、邊界不清晰以及>1cm，且有逐漸變大的傾向，一定要警惕是惡性腫瘤引起。

4、大便習慣改變

排便習慣、次數以及性狀發生改變，或是便秘、腹瀉交替出現，都需要警惕可能是腸癌來襲。

5、疲勞乏力消瘦

長期出現無緣由的疲乏困倦，且休息后無法緩解，需要警惕可能是癌症引起。

6、腹痛腹脹

腹痛、腹脹是較為常見的消化系統癥狀，可能是由胃腸道脹氣、腹腔腫瘤等引起。在女性身上出現該癥狀，很可能是由卵巢癌引起。一旦發現身體出現長時間的腹脹腹痛，要及時就醫。

印度癌症人數少，和我國沒有任何的可比性。在癌症這件事上，我們能做的就是盡可能去預防其發生，日常減少做一些可能會誘發癌症的行為。

參考資料：

[1]《患癌就像買彩票中大獎？哪些人更容易得癌症？腫瘤醫生：這五類人！》.河南省腫瘤醫院.2022-10-05

[2]《這個國家最喜歡吃素：70%國民長期吃素 少數年輕人偷摸吃肉》.數字經濟中心官方號 2019-03-29

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