嘿，小夥伴們！最近天氣是越來越冷了，各種病毒也開始囂張起來，支原體肺炎、流感啥的，聽得人心裡直發怵。除了積極配合治療吃藥、多休息，咱們還可以從飲食上給自己加把勁兒！今天，就給大家推薦5碗“神仙湯”，不僅美味，還能幫你潤腸潤肺，保護呼吸道哦！

第一碗：南瓜銀耳羹，暖胃又暖心

南瓜可是個好東西，富含β-胡蘿蔔素和維生素C，能增強免疫力，銀耳則能潤肺止咳。把南瓜和銀耳一起燉成羹，再加點冰糖調味，一碗下去，整個人都暖洋洋的，呼吸道也跟著舒服多了！

第二碗：百合銀耳蓮子羹，安神又潤肺

百合、銀耳、蓮子，這三個可都是潤肺的“高手”！把它們放在一起燉，不僅口感細膩，還能安神助眠。晚上來一碗，保證你一覺到天亮，呼吸也順暢多了！

第三碗：枇杷百合銀耳羹，清甜又止咳

枇杷可是止咳的“小能手”，再加上百合和銀耳的輔助，這碗羹簡直就是咳嗽的剋星！清甜的口感，讓人一喝就停不下來，還能順便滋潤一下呼吸道，真是太棒了！

第四碗：核桃花生露，營養又美味

核桃和花生都是坚果界的“營養擔當”，富含不飽和脂肪酸和蛋白質，對增強免疫力大有裨益。把它們打成露，不僅口感順滑，還能當早餐或者下午茶喝，簡直是一舉兩得！

第五碗：蒸蘋果，簡單又實用

別看蘋果平平無奇，它可是個“寶藏水果”！富含膳食纖維和維生素C，能潤腸通便、增強免疫力。把蘋果洗凈切片，上鍋一蒸，軟糯香甜，還能保留最多的營養成分，絕對是冬季呼吸道保衛戰的“得力助手”！

好啦，這5碗“神仙湯”就介紹到這裡啦！小夥伴們可以根據自己的口味和喜好選擇幾款試試哦！記得，飲食調理只是輔助手段，如果身體真的不舒服，還是要及時就醫、遵醫囑哦！祝大家都能健健康康地度過這個冬天！